Nouă formulă cu 3 săruri de magneziu și „efect flash” - Blog Ysonut
Unde să găsești magneziu și cât să consumi?
Magneziul este prezent în unele alimente precum nuci, banane, cereale integrale, germeni de grâu, ciocolată și chiar gălbenușuri de ou.
Pentru a acoperi nevoile, se recomandă o contribuție între 300 și 400 mg de magneziu pe zi, deși deficiențele de magneziu devin din ce în ce mai frecvente, fie din cauza aportului insuficient (din cauza tipului de dietă), fie din cauza fenomenelor de malabsorbție (acidoză, fragilitate a peretelui intestinal).
Beneficii de magneziu
Magneziul este esențial pentru sănătate, deoarece este implicat în mai multe funcții esențiale pentru echilibrul corect al sistemului nervos, imunitar și cardiac.
De asemenea, participă la metabolismul energetic corect, inclusiv la reglarea glucozei din sânge, la sinteza proteinelor și la calitatea scheletului. .
Nu toate suplimentele nutritive sunt la fel
Pentru a minimiza riscul de deficiențe ale acestui mineral, se recomandă o contribuție la suplimentele nutritive de magneziu. Dar atenție, nu toate magneziile sunt la fel! Trebuie să știi cum să alegi un supliment de magneziu bun.
Unele forme au o toleranță mai bună sau mai slabă pentru intestin, cu tendința de a provoca tulburări de tranzit intestinal, altele au puncte slabe în acțiune ... Deși astăzi, pe piață apar noi forme de magneziu care garantează o toleranță intestinală excelentă și o acțiune rapidă.