Nouă alimente foarte calorice, dar care te pot ajuta să slăbești
În momentul pierderii în greutate, caloriile sunt importante, dar nu ar trebui să facem greșeala de a ne uita doar la asta, deoarece la fel cum există ingrediente fără calorii care pot duce la creșterea în greutate, există alimente foarte calorice, dar care vă pot ajuta să slăbiți ca cele pe care le arătăm mai jos:
Nuci
Dintre diferitele nuci, nucile sunt una dintre cele mai multe grăsime concentrată și, prin urmare, oferă o cantitate considerabilă de calorii pe porție.
Cu toate acestea, acestea au fost asociate cu o mai bună funcționare metabolică și un risc mai mic de obezitate, fiind, de asemenea, o opțiune sățioasă datorită bogăției sale în fibre, proteine vegetale și grăsimi sănătoase.
De asemenea, induce eliberarea serotoninei și în acest fel, poate reduce stresul și anxietatea, aceasta fiind esențială atunci când căutăm să slăbim.
Ulei de măsline extra virgin
În cadrul unei diete sănătoase, uleiul de măsline extravirgin a fost asociat greutate corporală mai mică și bolile asociate. Dar, în plus, puterea sa antiinflamatorie este recunoscută ar putea ajuta la prevenirea obezității, rezistența la insulină și alte boli metabolice.
În plus, oamenii de știință din Japonia subliniază că uleiul de măsline extravirgin poate stimula producția de grăsime brună în corpul nostru și prin această schimbare, crește cheltuielile metabolice sau cheltuieli zilnice de calorii.
Prin urmare, printre toate uleiurile, ulei de măsline extra virgin Este o opțiune excelentă pentru a ne îmbrăca salatele sau pentru a condimenta diferite feluri de mâncare, cum ar fi salmorejos, sotate și altele.
Pinioane
pinioane Sunt ca alte nuci, o opțiune care stimulează sațietatea în corpul nostru. În special, un studiu efectuat la femeile aflate în postmenopauză indică faptul că aportul lor crește eliberarea hormonilor care calmează foamea și pofta de mâncare, fiind deci de ajutor pentru slăbit.
Nucile de pin sunt, de asemenea, printre diferitele nuci, una dintre cele cu cea mai mare proporție de grăsimi nesaturate contribuie, iar acestea favorizează pierderea în greutate.