Nordic walking sau nordic walking; Mergând pe aici
Acum aproximativ un an am urmat un curs de nordic walking și de atunci nu am încetat să îl mai practic. Am încercat să-mi îmbunătățesc tehnica, dar nu cred că o fac încă bine, pentru că atunci când urmează să merg pe jos sau să fac un traseu, există doi poli care mă însoțesc întotdeauna. Într-o postare ulterioară voi vorbi despre diferențele dintre stâlpii de drumeții și mersul nordic.
Îți place să mergi? Este modul tău de a face sport pentru că nu poți alerga sau să faci alte tipuri de sport? Cred că dacă încercați nordic walking sau nordic walking nu vă veți întoarce.
Mersul nordic implică practic mersul cu doi stâlpi, dar cu o tehnică similară cu cea utilizată de schiorii de fond, mai mult, acest sport s-a născut în țările nordice, astfel încât să își poată menține forma fizică în afara sezonului de schi.
Pentru a face performanță aveți nevoie doar de îmbrăcăminte sportivă, niște stâlpi și executați o tehnică adecvată și o puteți face pe orice teren, pistă, asfalt sau traseu.
Cine poate practica nordic walking?
În principal, poate fi făcut de toată lumea, dacă sunteți unul dintre cei care merg la plimbare sau trasee de drumeții în mod normal, puteți începe să îl practicați. Dar dacă nu sunteți obișnuiți să mergeți într-un ritm energic sau pur și simplu să nu faceți niciun sport, de aici vă sfătuim să începeți încetul cu încetul, cu distanțe scurte și la ritmuri în care să respirați bine și să nu obosiți, un semn bun că avem un ritm bun și nu trecem este că putem purta o conversație.
Cu nordic walking are multe beneficii pentru sănătatea noastră, vom câștiga flexibilitate, rezistență, rezistență și mai presus de toate coordonarea, atunci când o practicăm creștem cheltuielile calorice datorită utilizării stâlpilor și, de asemenea, consolidăm mușchii spatelui.
Cum este tehnica nordic walking?
Există diferite tehnici pentru a practica nordic walking, cele mai utilizate fiind ALPHA 247, diagonala INWA si Exerstrider.