NIMH »Tulburare de panică Când frica copleșește
Există momente în care ai atacuri bruște de anxietate și frică copleșitoare care durează câteva minute? Poate că inima îți bate repede, începi să transpiri și simți că nu poți respira sau gândi. Aceste atacuri apar în momente imprevizibile, fără declanșatoare evidente, ceea ce vă face să vă faceți neliniște că ați putea avea altul în orice moment?
Dacă da, este posibil să aveți un tip de tulburare de anxietate numită tulburare de panică. Dacă nu este tratată, tulburarea de panică vă poate reduce calitatea vieții, deoarece poate duce la alte frici și tulburări de sănătate mintală, probleme la locul de muncă sau la școală și izolare socială.
Ce simți că ai o tulburare de panică?
"Într-o zi, fără niciun motiv sau avertisment, m-a cuprins o senzație de anxietate cumplită. Am simțit că nu pot respira, oricât am inhalat. Inima îmi bătea puternic și părea că vrea să iasă din transpirație și amețeală, simțeam că nu am control asupra acestor sentimente și că mă sufoc și nu aș putea gândi clar.
"După ceea ce părea o eternitate, respirația mi-a încetinit și în cele din urmă mi-am lăsat frica și gândurile presante deoparte, dar am fost complet epuizat și terminat. Aceste crize au început să se întâmple la fiecare două săptămâni și am crezut că o iau razna. Prietenul meu a văzut cum Mă luptam cu aceste sentimente și mi-am spus să chem medicul pentru ajutor ".
Ce este tulburarea de panică?
Persoanele cu tulburare de panică au atacuri bruște, repetate, de frică, care durează câteva minute sau mai mult. Acestea sunt cunoscute sub numele de atacuri de panica. Atacurile de panică se caracterizează prin teama de dezastru sau teama de a pierde controlul, chiar și atunci când nu există un pericol real. De asemenea, puteți avea o reacție fizică puternică în timpul unui atac de panică. S-ar putea să vă simțiți ca și cum ați avea un atac de cord. Atacurile de panică se pot întâmpla în orice moment. Mulți oameni cu tulburări de panică se îngrijorează și se tem de posibilitatea de a avea un alt atac.
O persoană cu tulburare de panică poate deveni descurajată sau jenată, deoarece nu poate efectua rutine normale, cum ar fi mersul la școală sau la serviciu, mersul la magazin sau conducerea vehiculelor.
Tulburarea de panică începe adesea la sfârșitul adolescenței sau la începutul maturității. Există mai multe femei decât bărbați care au tulburări de panică. Cu toate acestea, nu toată lumea cu atacuri de panică va avea tulburări de panică.
Ce cauzează tulburarea de panică?
Tulburarea de panică apare uneori în familii, dar nimeni nu știe sigur de ce unii membri ai familiei o au, iar alții nu. Cercetătorii au descoperit că există unele părți ale creierului și anumite procese biologice, care joacă un rol cheie în frică și anxietate. Unii cercetători consideră că persoanele cu tulburări de panică interpretează greșit senzațiile inofensive ale corpului ca amenințări. Pe măsură ce oamenii de știință învață mai multe despre modul în care funcționează creierul și corpul la persoanele cu tulburări de panică, oamenii de știință ar putea descoperi tratamente mai bune. Cercetătorii analizează, de asemenea, modul în care stresul și factorii de mediu pot juca un rol.
Care sunt semnele și simptomele tulburării de panică?
Persoanele cu tulburare de panică pot avea:
- Atacuri bruște și repetate de panică, cu anxietate și frică copleșitoare
- Senzație de a fi scăpat de sub control sau frică de moarte sau de o fatalitate iminentă în timpul unui atac de panică
- Simptome fizice în timpul unui atac de panică, cum ar fi bătăi puternice sau bătăi rapide ale inimii, transpirații excesive, frisoane, tremurături, probleme de respirație, slăbiciune sau amețeli, furnicături sau amorțeală la nivelul mâinilor, dureri în piept, dureri de stomac și greață
- Îngrijorare intensă cu privire la momentul în care va avea loc următorul atac de panică
- Teama de a merge în locuri unde au avut un atac de panică în trecut
Cum se tratează tulburarea de panică?
Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră. Medicul dumneavoastră trebuie să vă examineze și să vă ia istoricul medical pentru a vă asigura că simptomele dvs. nu sunt cauzate de vreo problemă fizică fără legătură. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să consultați un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un psihiatru sau un psiholog.
Tulburarea de panică este de obicei tratată cu psihoterapie, medicamente sau o combinație a ambelor. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.
Psihoterapie. Un tip de psihoterapie numită terapie cognitiv-comportamentală este deosebit de util în tratarea tulburărilor de panică. Te învață diferite moduri de a gândi, de a te comporta și de a reacționa la diferite situații pentru a te ajuta să te simți mai puțin anxios sau îngrijorat. Atacurile de panică pot începe să dispară odată ce înveți să reacționezi diferit la sentimentele fizice de anxietate și frică care apar în timpul lor.