Nici; obez c; Cum să-i ajute să slăbească Familii
Dacă ai un copil în familie cu probleme de obezitate, acest articol este pentru tine.
Maia fernandez
Toată viața mea am fost supraponderal. Când eram adolescent nu aveam o mulțime de kilograme în plus, dar era suficient să mă pun în necazuri. Mă simțeam rău și diferit: la vremea aceea nu existau haine frumoase pentru „dolofanele” și nu-mi plăcea să mi se interzică să mănânc lucruri gustoase. Vara nu m-am bucurat de apă pentru că mi-a fost rușine de corpul meu. Când am făcut o petrecere, am suferit pentru că nu puteam îmbrăca hainele care îmi plăceau. Dar, în ciuda suferinței mele, trebuie să recunosc că am fost un pic rebel: când mama a încercat să mă ajute, pur și simplu nu o lăsa, mi-a fost greu să-mi recunosc problema. În plus, bunica mea mi-a pregătit tot timpul lucruri delicioase și asta a funcționat și împotriva mea.
De aceea, acum că sunt mamă, știu cât de greu poate fi să ai un copil cu kilograme în plus și să-l ajuți dacă nu ai instrumentele potrivite.
La persoanele supraponderale, în special la copii și adolescenți, există o mulțime de rebeliune, negare și tristețe atunci când nu puteți desfășura anumite activități sau nu fiți ca alții. Pe de altă parte, mâncarea pe care o vând la școală te îngrașă și este nesănătoasă, tentația apare peste tot. Colaborarea este necesară pentru ca tratamentul obezității să aibă succes. Deci, dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, aruncați o privire la aceste sfaturi de la cineva care continuă să lupte împotriva obezității în fiecare zi, deoarece acesta este un loc de muncă pe viață.
1. Nu interzice nimic
Când ceva ne este interzis, acest lucru generează efectul opus asupra noastră: îl dorim și mai mult. Controlul excesiv este inutil. Este mai bine să vorbești, ca persoana să înțeleagă de ce este important să ai grijă de tine și să eviți anumite alimente. Căutați ca copilul dvs. să conștientizeze, astfel încât să poată acționa singur și cu încredere.
2. Nu-l ispiti
În timp ce el trebuie să învețe să se stăpânească, încearcă să nu mănânce lucruri nesănătoase în fața lui, cel puțin până când va avea puterea de voință să spună „nu”. Discutați cu restul familiei dvs., rugați-i să nu insiste atunci când decide să nu mănânce ceva care îl îngrașă și să încerce să gătească și să-i ofere mâncare sănătoasă.