Nebunia este un exercițiu care te va duce la „limita” El Comercio
Rutine diferite fitness au apărut în ultima vreme, printre ele, cel mai îndrăzneț putând fi Nebunie. Este o provocare care vă provoacă să efectuați serii de exerciții aerobice și anaerobe în intervale de intensitate ridicată timp de 60 de zile, oferind să ardeți până la 1.000 de calorii pe sesiune.
Nebunia, care în spaniolă înseamnă „nebunie”, a fost creată în 2012 de antrenorul și dansatorul american, Shaun T, care și-a bazat seria pe teoria intervalelor de intensitate maximă. Logica acestei modalități este să lucrezi la maxim timp de trei minute și să te odihnești pentru perioade scurte de 30 de secunde.
Acest tip de exercițiu vă permite să obțineți o rezistență fizică bună, să obțineți tonus muscular și să obțineți pierderi considerabile de grăsime. Corpul plajei, Brandul proprietar al Insanity se asigură că programul trebuie să fie însoțit de o dietă bună pentru a obține rezultate mai bune. În acest tip de „fitness” se folosește doar corpul, iar ședințele durează aproximativ 45 de minute.
Antrenorul echipei naționale de atletism din Ecuador, Fredy Vivanco, consideră că "din tensiunea dinamică, ridicată de Charles Atlas (Angelo Siciliano) în urmă cu mulți ani, au apărut multe forme de exercițiu. "El a adăugat că„ trebuie să preponderăm că exercițiul este fundamental aerob și trebuie să privilegiem sănătatea, din punct de vedere fiziologic, până la forma corpului ".
Siciliano este cunoscut sub numele de Charles Atlas pentru personajul pe care l-a reprezentat în publicitatea metodei sale Dynamic Tension. Este o serie de exerciții izometrice care vă permit să încordați un mușchi pentru o vreme și astfel să obțineți tonifierea corpului.
Vivanco a adăugat că „intensitatea ridicată determină producerea deșeurilor de oboseală, în principal acid lactic și crește aciditatea corpului”. Aceasta înseamnă că corpul este împins până la limită prin creșterea ritmului cardiac. Prin urmare, așa cum a explicat antrenorul, este necesar ca orice program de instruire să fie supravegheat de un profesionist.