Naranjamania Pierderea în greutate având grijă de inima ta Naranjamania Blog Naranjamania
Slăbiți având grijă de inimă
În general, cei care se ocupă de proiectarea dietelor sunt nutriționiști, deoarece aceștia sunt experții în domeniu hrănire pentru corpul nostru.
Deși având în vedere cât de importantă este hrănire Pentru a menține o inimă sănătoasă, ar fi interesant să apelăm și la cardiologul nostru pentru a evalua modul în care ne simțim și riscurile la care am putea fi expuși.
Este important a hrănire sănătos pentru a menține o inimă sănătoasă deoarece:
- Previne formarea cheagurilor.
- Combateți colesterolul ridicat.
- Previne colmatarea arterelor.
- Neagă efectele nocive pe care alimentele grase le au asupra organismului.
- Curăță arterele grăsimilor dăunătoare.
- Ajută la o inimă sănătoasă și activă.
Următoarele alimente sunt protectoare care ajută inima să funcționeze corect:
Consumul de usturoi în mod regulat previne înfundarea arterelor și repară daunele cauzate în acestea și ajută la reducerea colesterolului.
Uleiul Omega 3, prezent la majoritatea peștilor, reduce riscul de infarct.
A lua zilnic un măr reduce, de asemenea, nivelul colesterolului.
Consumați multe fructe și legume proaspete în sezon
Consumați portocale, mandarină, ananas, papaya, pepene, banana, guava, rodie, prune, pere, mamey, varză, salată, coriandru, broccoli, spanac, dovlecel, leguminoase, nuci, cereale, carne slabă etc.
Și foarte important, beți și apă zilnic, aproximativ doi litri pe zi aproximativ.
Una dintre cele mai frecvente boli de astăzi și care este legată de cele mai multe atacuri de cord este supraponderalitatea, motiv pentru care ne schimbăm obiceiurile hrănire și includerea activității fizice în viața noastră de zi cu zi este esențială pentru a ne îmbunătăți sănătatea.
Aici vă arătăm noua dietă pe care o recomandă un cardiolog și care, în principiu, pare să fie un succes.
Spune-i, de asemenea, că este important să dormi 8 ore pe zi și să te odihnești bine, în afară de menținerea unei rutine de programe.
- Alegeți un smoothie de fructe, o infuzie sau puteți mânca fructe precum piersica, pere, portocale, pepene galben sau pepene .