My Sweet World Cottage Cheese and Mousse de nucă

pagini

Miercuri, 27 iunie 2018

Mousse de brânză de vaci și nuci

cottage

Nucile, o sursă de sănătate.


Nucile sunt singurele fructe uscate cu o cantitate semnificativă de ALA, acizii grași Omega-3 pe bază de plante, de care organismul are nevoie, dar nu poate produce.

Nucile sunt, de asemenea, unul dintre alimentele cu cei mai mulți antioxidanți, 3.721 mmol pe porție și oferă, de asemenea, proteine ​​(4 grame) și fibre (2 grame). Sunt, de asemenea, o sursă bună de magneziu (44,79 mg/g) și fosfor (98,09 mg/g), ambele minerale implicate în procesele corpului și necesare pentru o sănătate optimă. O porție de nuci oferă 11% din aportul zilnic recomandat de magneziu și 10% fosfor.

Știi că iulie este luna nucilor?
Ai dreptate. Iar pe 4 iulie, Nucile din California, onorând originea sa americană, sărbătoresc din nou Ziua Nucilor.