Mure cu sos de mac de lămâie Fără îndulcitor de calorii și rețetă de sos de iaurt substitut
Ingrediente
2 cani de iaurt degresat
1/4 cană îndulcitor granulat SPLENDA®
1 lingură de miere
1 linguriță semințe de mac
1 linguriță coajă de lămâie rasă
1 linguriță suc de lămâie
4 cani de mure proaspete
8 frunze de mentă
Informații nutriționale pe porție
Mărimea porției: 1/2 cană de fructe de padure, sos de 8 uncii
| Calorii | 80 |
| Grăsime totală | 0,5 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 50 mg |
| Glucide totale | 15 g |
| Fibre dietetice | 4 g |
| Zaharuri | 16 g |
| Proteină | 5 g |
Instrucțiuni
- Într-un castron, combinați iaurtul, îndulcitorul Splenda, mierea, semințele de mac, coaja de lămâie și sucul de lămâie; Bateți până se omogenizează.
- Împărțiți murele între 8 farfurii de desert. Stropiți sosul de iaurt peste fructe de pădure și garniți-l cu frunze de mentă.
Facut cu
SPLENDA® îndulcitor granulat
Informații nutriționale pe porție
Mărimea porției: 1/2 cană de fructe de padure, sos de 8 uncii
| Calorii | 80 |
| Grăsime totală | 0,5 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 50 mg |
| Glucide totale | 15 g |
| Fibre dietetice | 4 g |
| Zaharuri | 16 g |
| Proteină | 5 g |