Motivele reținerii lichidelor, dieta și tratamentul
Retenția de lichide apare în anumite situații fiziologice (sarcină, menopauză, pre-menstruație) și în multe boli (inimă, rinichi, ficat etc.).
Se manifestă întotdeauna ca o umflare a țesuturilor moi, datorită acumulării de lichide în special în aceste zone.
Apa este cel mai abundent element din corp și atinge 72% din greutatea corporală a unui adult. Se distribuie în trei compartimente mari:
• Intracelular: cea găsită în interiorul celulelor.
• Intravascular: cel din interiorul vaselor de sânge.
• Interstitial: cel dintre cele două, adică în țesuturile din jurul celulelor.
Între ele, toate aceste compartimente sunt separate printr-o membrană semipermeabilă, adică permite trecerea lichidelor și a anumitor componente ale acestora. Retenția de lichide apare atunci când există un dezechilibru între forțele care reglează trecerea fluidelor dintr-un compartiment în altul. Dacă trecerea apei este abundentă de la spațiul intravascular la cel interstițial, apare retenția de lichide.
Retenția de lichide este unul dintre factorii ascunși ai creșterii în greutate, care este evident atât pe cântar, cât și în oglindă. Acestea pot apărea atât din cauza stilului de viață (stil de viață sedentar), cât și a fluctuațiilor hormonale (sarcină, menopauză, pre-menstruație), dezechilibru în aportul de lichide sau boli majore (ciroză, insuficiență cardiacă, tensiune arterială crescută, cancer, malnutriție etc.).
Factorii cauzali:
• Factori organici: Inflamatorii (în articulații datorate traumatismelor sau loviturilor), tulburări alergice, circulatorii (încetinirea sângelui și a revenirii limfatice, împingerea lichidului în interstitiu. Boli ale anumitor organe (ficat, rinichi, inimă etc.).
• Factori de zi cu zi: Stilul de viață sedentar (lipsa activității fizice, șederea timp de mai multe ore etc.), stresul (anxietatea și nervii dezechilibrează sistemul hormonal), aportul de medicamente (contraceptive orale, corticosteroizi, antiinflamatoare etc.), factori climatici (până la într-o măsură mai mică, fluctuațiile presiunii atmosferice și temperaturile ridicate pot influența acest lucru.
Sfaturi importante pe care ar trebui să le cunoașteți
• Urmați o dietă bogată în legume, fructe, cu multă apă și lichide.
• Dieta care trebuie urmată trebuie să fie echilibrată și adaptată la vârstă și stil de viață.
• Exercițiu, în mod regulat și constant, în funcție de vârstă și condiția fizică.
• Fiți foarte precaut în ceea ce privește consumul de sare: doar scoțând agitatorul de sare de pe masă și evitând adăugarea „prea mult” la mese, veți urma o dietă moderată de sodiu.
• Țineți cont de faptul că după 50 de ani aceste sfaturi sunt mai necesare decât la 20 de ani, deși de la o vârstă fragedă este bine să aveți grijă de aceasta.
Tratament natural
Tratamentul natural al retenției de lichide poate completa acele tratamente prescrise de medic.
Păpădie (Taraxacum officinale Web)
Este una dintre plantele care are cea mai mare putere de a elimina excesul de apă din corp. Foarte util pentru a dezumfla corpul în general. (Decoct pentru 1/4 oră dintr-o mână de frunze uscate și rădăcini în litru și jumătate de apă. Luați o ceașcă înainte de fiecare masă.) (Salată de frunze proaspete)
Porumb (Zea mays)
Decoctul a două linguri de coji de porumb pe cană de apă timp de 20 de minute este, de asemenea, util ca stimulent al rinichilor, făcându-l ideal pentru tratarea acumulării de lichide atunci când răspunde la o problemă de insuficiență renală. Tratament periculos. Consultați medicul în prealabil.
Cireș (Prunus avium)
Stimulează eliminarea urinei, deci este adecvat în acele cazuri în care rinichii trebuie stimulați pentru a crește urinarea, în boli precum: obezitatea, edemul (acumularea de lichide în organism cu umflarea țesuturilor), inflamația rinichii (nefrită), insuficiența renală etc. (Consultați tratamentul în studiul plantei)
Fumaria (Fumaria officinalis L.)
Este un remediu eficient pentru eliminarea apei din glezne și abdomen cauzată de insuficiența cardiacă. (Infuzie timp de 15 minute de 4 linguri pe litru de apă. Două căni pe zi)
Cicoare (Cichorium intybus)
Cicoarea acționează asupra ficatului și ajută la îmbunătățirea insuficienței hepatice, care este adesea responsabilă pentru retenția de lichide în stomac. Pe de altă parte, proprietățile diuretice ale acidului chicoresic stimulează funcția rinichilor și fac această plantă potrivită pentru alte boli care provoacă retenție de lichide, cum ar fi artrita sau guta. (Decoct de 30 gr. De rădăcini uscate zdrobite pe litru de apă. Câteva cani pe zi)
Patrunjel (Petroselinum crispum)
Este unul dintre cele mai bune diuretice datorită acțiunii apiolului care favorizează eliminarea fluidelor corporale, fiind foarte potrivit în cazurile de obezitate, boli reumatice și cardiace care sunt asociate cu acumularea de apă în organism. (Luați 3 linguri de suc pe zi, obținute prin zdrobirea plantei sau cumpărarea într-un magazin specializat)
Ceapă (Allium cepa)
Favorizează eliminarea fluidelor corporale, fiind foarte potrivit în cazurile de retenție de lichide din cauza reumatismului, gutei și insuficienței renale. (3 pahare pe zi după macerarea a 50 gr. Ceapă zdrobită într-un litru de vin)
Sambucul (Sambucus nigra)
(Scoarța are o mare valoare diuretică, deci va fi utilizată în acele cazuri în care este necesară eliminarea excesului de apă acumulată în organism. - retenție de lichide, reumatism etc.-) jumătate de apă până se reduce la 1/3 parte. Luați totul pe tot parcursul zilei.
Păducel (Sambucus nigra)