Motive pentru care meditația te ajută să slăbești
Meditarea are beneficii nesfârșite pentru corp și minte, iar printre acestea se numără și faptul că te ajută să slăbești
O alimentație sănătoasă și exercițiile fizice vor fi întotdeauna cheia pentru a pierde în greutate, iar meditația poate fi un supliment puternic pentru eficientizarea procesului.
Mănâncă mai puțin
Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco, au descoperit că cu cât meditau mai multe femei supraponderale și stresate, cu atât scăderea anxietății, stresului cronic și a grăsimii abdominale este mai mare, fără modificări ale dietei.
De asemenea, cei care au urmat un curs scurt de meditație au raportat o frecvență mai mică a stresului bazat pe recompensă și au slăbit mai mult decât femeile care nu au luat cursul.