Motive pentru care dieta ta are cea mai mare influență asupra microbiomului tău - Sănătatea Isagenix
Mulți factori influențează structura microbiomului, cum ar fi vârsta, mediul și nivelul de activitate fizică, dar cea mai mare influență este mâncarea pe care o consumi.
Sistemul tău digestiv găzduiește o comunitate complexă de microbi cunoscuți sub numele de „microbiom”. Acești microbi mici au o influență extraordinară asupra sănătății noastre, iar cercetările științifice continuă să dezvăluie noi moduri surprinzătoare pe care microbiomul nostru le poate afecta bunăstarea.
Așa cum microbii rezidenți au o influență importantă asupra ta, și tu ai o influență puternică asupra microbilor tăi.
Mănâncă de miliarde
Mâncarea pe care o consumați afectează foarte mult tipul de microbi care trăiesc în intestin. Acest lucru se datorează faptului că nu numai că vă hrăniți de fiecare dată când vă așezați să mâncați, ci și hrăniți microbii rezidenți.
Corpul tău digeră și absoarbe substanțele nutritive din alimentele pe care le consumi, dar există componente în alimente pe care corpul tău nu le poate digera. Când substanțele rămase se deplasează prin sistemul digestiv la intestinul gros, acestea devin combustibil pentru microbii care trăiesc acolo.
Acești microbi utilizează materiale pe care nu le puteți digera pentru a satisface propriile nevoi și ale voastre. De exemplu, microbii intestinali contribuie la fabricarea și absorbția anumitor vitamine (1). Acestea creează substanțe, cum ar fi acizii grași cu lanț scurt, care promovează celulele intestinale sănătoase și, de asemenea, previn dezvoltarea bacteriilor cauzatoare de boli în sistemul digestiv (2).
Microbiomul tău se adaptează la dieta ta