Motive bune pentru a include kiwi în dieta ta Lucruri practice - Las Provincias
SĂNĂTATE
Numeroasele sale beneficii pentru sănătate includ capacitatea sa de a reduce stresul, de a ajuta digestia sau de a elimina retenția de lichide.
Originar din Noua Zeelandă, unde a fost introdus în 1904, acest fruct a devenit unul dintre cele mai consumate din întreaga lume. Și nu este o coincidență: kiwi este un aliment foarte complet, cu proprietăți nutriționale unice pentru organism. Numeroasele sale beneficii pentru sănătate includ capacitatea sa de a reduce stresul, de a ajuta digestia sau de a elimina retenția de lichide.
Pe lângă faptul că este unul dintre fructele cu cea mai mare concentrație de vitamina C și magneziu, care reduc stresul și anxietatea, kiwi este bogat în luteină, un compus care reduce riscul de cancer, boli de inimă și probleme de vedere, cum ar fi degenerescența maculară sau cataracta. De asemenea, este foarte bogat în cupru, esențial pentru creșterea copiilor, ajutând la întărirea oaselor sau la dezvoltarea corespunzătoare a creierului și a sistemului imunitar.
Conține mai mult potasiu decât bananele, controlează tensiunea arterială și menține echilibrul fluidelor. De asemenea, este bogat în magneziu și folat, motiv pentru care ajută la formarea oaselor. Proprietățile sale antiinflamatoare și anti-alergenice sunt, de asemenea, beneficii mari, precum și concentrația ridicată de vitamina E, care protejează pielea de daunele provocate de soare și îi îmbunătățește aspectul și sănătatea.
Pe de altă parte, este o sursă de fibre, care contribuie la o digestie bună. Ajută stomacul să descompună proteinele din alimente și previne gastrita și gazele. Conținutul său ridicat de fibre îl face un fruct perfect pentru combaterea constipației, îmbunătățind tranzitul intestinal.