Motivația la sportivii amatori - UNISPORT
Introducere în motivație la sportivii amatori
Sute de mii de oameni practică sport practic în fiecare zi pe stradă și în centrele sportive spaniole. Alergare, Pilates, greutăți, cardio, Zumba, spinning, TRX, pe scurt, practică diferite discipline. Dar, cât durează perseverența când vine vorba de a face sport? Să vedem cum să lucrăm la motivație la sportivii amatori
Sportul este unul dintre acele lucruri la care oamenii se înscriu masiv la sfârșitul verii sau când începe anul. Cu toate acestea, statisticile ne spun că această inițiativă durează foarte puțin și motivația noilor sportivi chiar mai puțin și, în scurt timp, marea majoritate își vor fi abandonat obiectivul, frustrând munca celor care îi însoțesc în această aventură: monitori, instructori, antrenori etc.
În acest articol vom vorbi despre motivația sportivilor care nu sunt amatori și despre modul în care monitorii și antrenorii lor trebuie să îndeplinească o treabă importantă de antrenor, astfel încât elevii lor să se simtă motivați să își atingă obiectivele și să nu abandoneze prima schimbare.
Monitorul și motivația la sportivii amatori
O definiție foarte simplă a motivației, făcută de psihologul Mª José Alamino, este „motivul sau motivul pentru care facem lucrurile”. Motivația ne determină să desfășurăm anumite acțiuni și să depășim problemele și să nu renunțăm până nu atingem obiectivele.
De unde vine motivația unui sportiv amator dacă datele ne arată că această motivație se termină foarte curând?
Potrivit experților în psihologia sportului R. Weinberg și D. Gold "50% dintre persoanele care merg la un centru sportiv nu pot prelungi această decizie mai mult de 6 luni chiar dacă își ating obiectivele".
În acest sens, și dacă activitatea se desfășoară într-un centru sportiv, antrenorul sau monitorul dvs. devin un element fundamental pentru a menține motivația elevilor dvs. ridicată.
Primul lucru pe care trebuie să îl facă un antrenor este să înțeleagă și să cunoască nivelul de motivație al elevilor săi, pentru a putea lucra la acest aspect mai mult psihologic decât fizic cu elevii săi. Nimeni nu poate înceta să recunoască faptul că aspectele psihologice sunt la fel de importante ca cele fizice atunci când vine vorba de a face sport.
Înainte de a începe antrenamentul și de a proiecta activitatea fizică, este foarte important ca sportivii și monitorul să împărtășească câteva reflecții, deoarece în acest fel, primii vor putea să știe de ce elevii lor participă la cursuri și își vor putea motiva să te menții sus, să fii constant în activitatea ta.
Înainte de a începe, ar fi convenabil să fie clar despre o serie de concepte despre motivația sportivului, ce activitate doriți să faceți? De ce această activitate fizică în special? Merită efortul? Va trebui să lupt mult timp pentru a atinge acest obiectiv? etc. Toate aceste întrebări îl vor ajuta pe antrenor să urmeze strategii care continuă să mențină motivația elevilor lor pentru a-și atinge obiectivele.
Lucrul din reflecție ajută la cunoașterea avantajelor și dezavantajelor, a durerii prin care trebuie să treacă sportivul, dar și a beneficiilor și plăcerilor pe care le vor obține atunci când își vor atinge obiectivele.
Când toate informațiile sunt disponibile, este mai ușor să înveți să stimulezi durerea și să găsești o modalitate mai ușoară de a motiva sportivul.
Ex: O persoană s-a alăturat unui centru sportiv pentru că trebuie să slăbească. Scopul dvs. final va fi pierderea semnificativă în greutate. Monitorul dvs. va fi însărcinat cu dirijarea întregului proces și motivarea dvs., astfel încât să nu vă abandonați înainte de a vă atinge obiectivul.
Înainte de a începe antrenamentul, monitorul trebuie să știe care este obiectivul său, în acest caz pierderea în greutate și sarcina lui trebuie să fie să stabilească o strategie care să-i motiveze elevul.
Motivația extrinsecă și intrinsecă
În sport, este obișnuit să concurezi pentru recompense externe. O medalie, un trofeu, un brand, chiar și bani. Dar există și efortul intrinsec, în care premiul este produs intern, prin simplul fapt de a se bucura de acest sport indiferent de premiul care vine mai târziu.