Monitor de ritm cardiac online
Acest site vă ajută să vă măsurați ritmul cardiac pe minut (BPM) fără a utiliza un dispozitiv de monitorizare a ritmului cardiac. Pe baza vârstei și a ritmului cardiac maxim (HRmax), puteți determina ritmul cardiac în zona de antrenament.
Cum să-l folosească?
Pentru a începe să vă măsurați ritmul cardiac, urmați acești pași simpli:
- Introduceți vârsta dvs.
- Cu o singură mână, simțiți-vă pulsul plasându-vă degetele arătătoare și mijlocii pe fundul gâtului, pe ambele părți ale traheei. Apăsați ușor până când simțiți un puls.
- Cu cealaltă mână, apăsați pictograma inimii de fiecare dată când simțiți un ritm. De asemenea, puteți utiliza bara de spațiu.
Viteza medie pe minut (BPM) va fi afișată, iar indicatorul va ilustra zona de antrenament curentă.
Ce este ritmul cardiac?
Frecvența cardiacă (sau pulsul) este de câte ori bate inima pe minut, cunoscută sub numele de bătăi pe minut (BPM). Ritmul cardiac crește sau scade în funcție de nevoia corpului tău de a absorbi oxigenul. Ritmul cardiac atunci când dormi este de obicei mai mic decât atunci când mergi sau alergi. Modificările emoțiilor pot crește, de asemenea, ritmul cardiac.
Ritmul cardiac este utilizat de profesioniștii din domeniul medical pentru a ajuta la diagnosticarea afecțiunilor medicale. Este, de asemenea, utilizat de persoanele care doresc să obțină o eficiență maximă din antrenament și să își monitorizeze nivelul de fitness.
Cum îmi pot verifica pulsul?
Puteți simți pulsul apăsând ușor pe un vas de sânge lângă suprafața pielii. Folosiți întotdeauna indexul și degetul mijlociu, în timp ce degetul mare poate da un rezultat incorect. Cele două puncte cele mai comune pentru a lua un puls sunt gâtul și încheietura mâinii.
Pentru a lua un impuls în gât, așezați degetele arătătoare și mijlocii pe partea inferioară a gâtului, pe ambele părți ale traheei. Apăsați ușor până când simțiți pulsul.
Pentru a-ți lua pulsul la încheietura mâinii, prezintă partea palmei mâinii în sus. Așezați degetul arătător și mijlociu al celeilalte mâini pe încheietura mâinii, la aproximativ un centimetru sub baza mâinii. Apăsați până când simțiți pulsul.