Modul în care dieta Keto l-a ajutat pe jucătorul NBA, John Wall, să se recupereze după una dintre cele mai grave accidentări
Baza de Washington Wizards a fost rănit anul trecut și din nou rănit după un accident cu cârjele sale.
Mulți l-au dat pentru pierdut, dar voința sa, reabilitarea și dieta keto îl ajută recuperați-vă pentru a reveni mai bine ca oricând la NBA.
Dieta din viața reală este o serie în care GQ vorbește cu sportivi, vedete și alte vedete despre dietele și rutinele de exerciții - ce a funcționat, ce nu și unde se îmbunătățesc încă. Rețineți că ceea ce funcționează pentru ei s-ar putea să nu fie neapărat sănătos pentru dvs.
Cand Washington Wizards îl păzesc pe John Wall, a alunecat și a căzut de pe scuter la genunchi la sfârșitul lunii ianuarie, habar n-avea că tocmai experimentase o rănire care i-ar schimba cariera pentru totdeauna. În acel moment, Wall își revenea după operația călcâiului, de aici scuterul și se pregătea pentru o altă intervenție chirurgicală pentru a elimina o infecție.
În timpul procedurii, medicii au descoperit că Wall a suferit o ruptură a tendonului lui Ahile din cădere aparent fără consecințe, ceea ce înseamnă că era nevoie de încă o intervenție chirurgicală. „Stăteam așezat în pat, puțin mai sus de medicamentul pe care mi l-au dat [pentru operație] și m-am gândit:„ Ce naiba? El minte. Nu este posibil ", spune Wall.
Este este puțin probabil să joci în sezonul 2019-20, și asta a dus la critici dureroase asupra Contractul „supermax” al jucătorului de 28 de ani, pentru care vă vor plăti 170 de milioane de dolari până în 2023. Spre deosebire de unele vedete sportive care pretind altfel, Wall nu a ascuns niciodată adevărul, că vede și citește ce spun ei despre el. Această ultimă rundă de critici care subliniază, nu fără motiv, că este extrem de dificil să se întoarcă după o ruptură a tendonului lui Ahile, nu a trecut neobservată de NBA All-Star de cinci ori.
Cu toate acestea, în timpul La aproximativ cinci luni după operație, Wall nu putea face altceva decât să aștepte. A urmărit serialele „Snowfall”, „The Queen of the South” și „Chicago PD” și a petrecut timp cu prietena lui și cu fiul lor nou-născut, Ace. Dar, recent, Wall a primit undă verde exercita din nou, Și, ca orice sportiv profesionist care și-a auzit detractorii, a mers la Instagram astfel încât lumea să știe la ce lucrează.
Se pare că a fost făcută fotografia respectivă, Wall abia ridicase greutăți din nou. (Vara aceasta, ca de obicei, se antrenează la Miami.) El atribuie capacitatea sa surprinzătoare unei diete ketogenice (sau keto) pe care l-ați adoptat cu reticență acum aproximativ șase luni.
În interviul cu GQ, Wall a vorbit despre cum menținuse o dietă ketogenică în ciuda faptului că a fost notoriu pretențios cu privire la mâncare și și-a dezvăluit conversațiile cu bunul său prieten Veri DeMarcus, care a suferit, de asemenea, o vătămare majoră a tendonului lui Ahile (și încearcă, de asemenea, dieta ceto) în această vară.
GQ: Puteți să mă ghidați prin rutina dvs. de exerciții chiar acum?
John Wall: Eu voi fizioterapie Dimineața și fac toate lucrurile plictisitoare, de rutină pe care trebuie să le faceți pentru tendonul lui Ahile, cum ar fi lucrul la țesutul cicatricial, creșterea gambei, exerciții de echilibru, încercarea de a recâștiga această flexibilitate. reabilitare este vorba mai ales despre recâștigați forța în picior. De asemenea, primesc masaje cât mai mult posibil. Secțiunea de reabilitare nu este atât de rea și durează aproximativ două ore.
După aceea este Antrenament cu greutati în aceeași clădire. Luni crește odată cu partea inferioară a corpului, Marți este o condiție inferioară a corpului, miercuri este un lift cu Partea superioară a corpului, Joi este o ridicare a corpului superior, vinerea este o altă ridicare a corpului inferior și sâmbăta este o zi de condiționare.
Deci duminica este singura ta zi liberă acum?
Da. De la Vegas Summer League Am reușit să ies pe teren și să fac puțin exerciții de manipulare a mingii și lovituri fără sărituri. Zilele mele sunt foarte constante. Încep pe la 10 și termin la 4 sau 4:30.