Modificări ale stilului de viață pentru a gestiona degenerescența maculară - Îngrijirea cancerului din Western New
Cidratare
Dacă ați fost diagnosticat cu degenerescență maculară, următoarele modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vă păstrați ochii sănătoși. În unele cazuri, aceste modificări ar putea chiar încetini progresia degenerescenței maculare. Adresați-vă medicului dumneavoastră care schimbări de stil de viață ar putea fi potrivite pentru dvs.
O dietă bogată în grăsimi saturate și colesterol poate provoca formarea plăcii, o substanță grasă, în vasele retinei, ceea ce vă poate împiedica fluxul de sânge în ochi. Prin urmare, ar trebui să reduceți alimentele bogate în grăsimi. Consumați mai multă carne slabă, păsări de curte, pește și fasole, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi și o mulțime de cereale integrale, fructe proaspete și legume. Evitați să consumați carne grasă, alimente prăjite și produse lactate pline de grăsimi. De asemenea, evitați să folosiți mult unt, sosuri bogate în grăsimi, brânză și smântână.
Potrivit unui studiu din Arhivele de Oftalmologie, consumul de multe alimente nedorite umplute cu grăsime ar putea crește riscul de a dezvolta degenerescență maculară legată de vârstă. Aceste alimente conțin adesea ulei vegetal, grăsimi monoinsaturate și polinesaturate și acid linoleic. Acestea includ margarină, ciocolată, prăjituri, produse de patiserie, prăjituri, chipsuri de cartofi, cartofi prăjiți și alte alimente nedorite foarte procesate, achiziționate din magazine.
Se crede că doi pigmenți găsiți în macula, cunoscuți sub numele de luteină și zeaxantină, protejează macula de deteriorarea luminii și de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule dăunătoare care pot deteriora celulele din corp. Acestea provin din surse de mediu (fum de țigară, poluanți atmosferici, radiații, unele medicamente și toxine) și sunt, de asemenea, produse în timpul proceselor normale ale corpului.
Luteina și zeaxantina se găsesc în legumele cu frunze verde închis și în legumele galbene. Consumând cantități mari din aceste legume, puteți încetini sau preveni progresia degenerescenței maculare legate de vârstă.
Potrivit unui studiu clinic publicat în Arhivele de Oftalmologie, vitaminele antioxidante și zincul pot reduce riscul pierderii vederii cauzate de anumite forme de degenerescență maculară la adulți. În studiu, o combinație de vitamina C, vitamina E, beta-caroten și zinc a fost administrată unui grup de persoane cu degenerescență maculară adultă intermediară și avansată. La cei cu risc crescut de a dezvolta degenerescență maculară, administrarea de vitamine antioxidante și zinc a redus riscul acestora cu aproximativ 25%. Discutați cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății sau cu dieteticianul înregistrat despre suplimentele de vitamine și minerale. Amintiți-vă că, deoarece beta-carotenul a fost asociat cu un risc crescut de cancer pulmonar la fumători, foștii fumători actuali și recenți ar trebui probabil să evite beta-carotenul.