Mituri și fapte despre consumul de bare energetice; ticuri

Sunt într-adevăr o opțiune sănătoasă?

Cheile energiei sau barelor proteice.

Și tu, ești unul dintre cei care se termină mereu cu unul dintre aceștia? Acest lucru te interesează.

Mulți oameni cred că barele energetice sunt o opțiune sănătoasă și ușor de transportat pentru gustare sau gustare la mijlocul dimineții sau să bea înainte sau după exercițiu.

despre

Sunt o opțiune sănătoasă pentru gustare?

Adevărul este că majoritatea barele energetice sunt bogate în zaharuri, deci au o indice glicemic ridicat, adică zahărul este eliberat rapid în fluxul sanguin, crescând brusc nivelul zahărului din sânge, dar rapid aceste niveluri de zahăr din sânge vor scădea și ele, ceea ce poate provoca simptome precum stare de rău, foamea și oboseala. De asemenea, aceasta excesul de zahăr se va transforma în grăsime în organism, favorizând creșterea în greutate și grăsimea viscerală.

În plus, unele dintre aceste bare energetice sunt și ele bogat în grăsimi saturate, contribuind la riscul crescut de boli cardiovasculare.