Mituri sau adevăruri Agritotal
Există multe mituri în ceea ce privește nutriția, una dintre cele mai mari neînțelegeri este că grăsimea te îngrașă și acest lucru pur și simplu nu este adevărat, aici toate informațiile
Există multe mituri cu privire la nutriție. Suntem întotdeauna gata să încercăm moda sănătății sau noua dietă în speranța de a pierde în greutate și de a ne simți bine. Una dintre cele mai mari neînțelegeri este că grăsimea te îngrașă. Societatea noastră este obsedată de produsele cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, considerând că sunt mai sănătoase. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat.
Majoritatea alimentelor etichetate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi sunt alimente procesate rafinate în care grăsimea a fost înlocuită cu mai mult zahăr. Nu este o opțiune bună. De fapt, multe grăsimi sunt foarte sănătoase, esențiale pentru bunăstarea noastră și chiar promovează pierderea în greutate. Corpul nostru are nevoie de grăsime pentru a funcționa corect. De asemenea, vitaminele necesare, cum ar fi A, D, E și K, care sunt solubile în grăsimi, adică singura modalitate prin care corpul tău le poate absorbi este în prezența grăsimilor. Iată câteva tipuri de grăsimi bune care sunt ideale pentru a fi încorporate în dieta ta. Nu numai că te vei simți mai bine, dar vei fi mai puțin înfometat, iar corpul tău nu se va simți lipsit.
Nuci:
Nucile sunt foarte prietenoase cu dieta și sunt încărcate cu o serie de substanțe nutritive impresionante, grăsimi sănătoase și proteine. Nucile sunt una dintre cele mai bune surse de acid alfa-lenolenic, un tip de omega-3 sănătos pentru inimă. Omega-3 oferă beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea colesterolului pentru prevenirea bolilor. De asemenea, acestea sunt bogate în L-arginină, un aminoacid care s-a dovedit că mărește funcția imună, promovează vindecarea rănilor, îmbunătățește funcția vaselor de sânge și ajută la controlul bolilor cardiovasculare. În plus, nucile conțin fibre solubile și vitamina E. Fibrele ajută la scăderea nivelului de colesterol și glucoză, în timp ce vitamina E este un puternic antioxidant. Vitamina E este esențială pentru o funcție imunitară corectă, o piele sănătoasă și repararea ADN-ului. Unele dintre preferate sunt migdalele, nucile și nucile de Brazilia. Utilizați-le în smoothie-uri, baruri nutritive, salate, fructe uscate sau pe cont propriu. Unturile de nuci sunt un alt mod delicios de a vă bucura de acest aliment bogat în nutrienți.