Mituri despre postul intermitent - Opinii - Raportul 2820
Dintre toate formulele și dietele care apar frecvent pentru a vă ajuta să slăbiți, una care devine din ce în ce mai la modă este postul intermitent. În ultimele zile, acest tip de modalitate sau strategie de slăbit se aude ca urmare a faptului că o femeie celebră spune într-un program că a menținut cifra respectivă datorită acestui tip de strategie.
În ceea ce îmi indică experiența mea, mai întâi este necesar să fie foarte clar că aceste tipuri de vedete trăiesc făcând lucruri în corpul lor, de la operații până la multe ore în cosmeticieni. În al doilea rând, au o genetică care funcționează în favoarea lor și nu are nimic de-a face cu acest lucru. Este un punct super cheie și nu unul minor. Pe de altă parte, trebuie să știți că vedetele sau modelele nu duc o viață ca numitorul comun al populației, deoarece trăiesc din corpul lor și îndeplinesc cerințele de a-și păstra slujbele: petrec ore întregi în sala de sport și în centrele de înfrumusețare. . Din acest motiv, nu putem lua ceea ce vedem la televizor ca parametru, dar s-ar părea că ceea ce fac vedetele este soluția pentru orice.
Ce este postul intermitent? Postul intermitent sau IF (Intermitteng Fasting) este un model nutrițional, un mod de a mânca, care se bazează în principal pe perioadele de post și perioadele de consum de alimente. Deși există mai multe studii care indică faptul că nu este riscant pentru sănătate și că, în consecință, pacienții pierd în greutate (el a clarificat că scăderea nu este foarte semnificativă) și îmbunătățește o altă valoare a sângelui în conformitate cu ultimele studii care, apropo, sunt destul de părtinitoare din moment ce participanții nu au putut să susțină aceste perioade de post.
Pe de altă parte, micul dejun este de obicei un subiect de conversație între oameni și profesioniștii din domeniul sănătății, deoarece de obicei se aude zilnic: „Mă ridic fără foame”, „Nu am timp pentru micul dejun”, printre altele. În general, dimineața ne trezim fără foame ca urmare a unui hormon care este în concentrație scăzută în corpul nostru dimineața și dacă adăugăm la aceasta cursele rutinei sau puținul timp cu care ne ridicăm, cel mai probabil este că omitem micul dejun. Dar acest lucru este periculos deoarece glucoza din sânge începe să scadă, performăm mai puțin, capul nu este niciodată activ, începe să doară și, în general, ajungem foarte flămânzi pentru următoarea masă. Cum putem face ceva pentru micul dejun?