Mituri ale alimentelor rfood

La domnul Wonderfood vrem să înveți cum să duci o viață sănătoasă și de aceea astăzi vom vorbi despre unele dintre numeroasele mituri alimentare care ne înconjoară.

Vitaminele te îngrașă

Vitaminele sunt substanțe anorganice și sunt prezente în alimente și de la sine nu au valoare calorică.

Acestea sunt esențiale, deoarece corpul nostru nu le poate produce, în total există 13 vitamine fiecare cu o funcție specifică în funcționarea corectă a corpului nostru.

Dacă duceți o viață sănătoasă și o dietă variată și echilibrată, nevoile dvs. de vitamine și minerale sunt cu siguranță acoperite.

Mânca fructe și legume de sezon care au mai multe vitamine și sunt mai gustoase!

Pâinea te îngrașă

Pâinea, ca toate alimentele, are calorii. Mai exact, pâinea este un aliment bogat în carbohidrați și aproximativ 30 de grame (o felie care însoțește masa) are doar aproximativ 82 de calorii.

În mod normal, ceea ce mărește caloriile din pâine este ceea ce o însoțește, cum ar fi gemurile, untul, brânza, cârnații.

În trecut ingredientele pâinii erau făina de grâu, uleiul de măsline, sarea și aluatul, în prezent are mai multe ingrediente și aditivi care o fac mai calorică și mai puțin sănătoasă, acesta este un exemplu de ingrediente pe care le putem găsi într-o pâine de supermarket:

---