Mitul medical al dietelor de detoxifiere de luni îți curăță corpul
Dietele de detoxifiere fac promisiuni uimitoare de slăbire dramatică și mai multă energie, toate realizate prin eliminarea toxinelor din corp. Toxinele au foarte puțin de-a face cu aceasta; Dietele de detoxifiere „funcționează” din cauza restricțiilor dietetice și energetice severe care necesită respectarea de către cineva.
Dietele de detoxifiere sau de curățare a ficatului există de mulți ani. Cu pretenții incredibile pentru pierderea rapidă și ușoară în greutate și o sănătate mai bună, împreună cu o doză uriașă de recomandări ale vedetelor de la Hollywood, nu este de mirare că aceste diete sunt în centrul atenției.
Toxina care se acumulează în mediul nostru și obiceiurile alimentare slabe și stilul de viață sunt considerați principalii vinovați ai creșterii în greutate, constipație, balonare, flatulență, digestie slabă, arsuri la stomac, diaree, lipsă de energie și oboseală. „Detoxifierea” este o modalitate prin care organismul poate elimina aceste toxine și, ca urmare, o persoană se va simți mai sănătoasă și va pierde în greutate.
Dietele de detoxifiere pot varia de la un plan simplu de legume crude și alimente neprelucrate și eliminarea cofeinei, alcoolului și a zaharurilor rafinate la o dietă mult mai strictă care limitează foamea doar cu sucurile consumate.
Unele programe de detoxifiere pot recomanda, de asemenea, vitamine, minerale și suplimente pe bază de plante. Programele de dietă de detoxifiere pot dura de la o zi sau două până la câteva luni.
Nu funcționează dietele de detoxifiere?
Nu lipsesc mărturiile strălucitoare de la persoanele care au urmat o dietă de detoxifiere, care pretind că se simt curate, energizate și sănătoase. Promotorii dietelor de detoxifiere nu au prezentat niciodată dovezi care să demonstreze că dietele de detoxifiere ajută la eliminarea toxinelor din organism mai repede decât le elimină corpul nostru.
Ideea că trebuie să urmăm o dietă specială pentru a ne ajuta corpul să elimine toxinele nu este susținută de știința medicală. Adulții sănătoși au un sistem minunat de eliminare a deșeurilor și a toxinelor din organism. Plămânii, rinichii, ficatul, tractul gastro-intestinal și sistemul imunitar sunt pregătiți să elimine sau să neutralizeze substanțele toxice în câteva ore de la consumul lor.