Mierea îngrășează la fel ca zahărul, aflați aici

Astăzi, zahărul a devenit dușmanul marii majorități a dietelor de slăbit și mulți oameni care doresc să atingă acest obiectiv caută alte modalități de a reduce sau chiar elimina zahărul care este inclus în cafea sau alte băuturi sau mese., înlocuirea acestui produs de un altul care reușește să îndulcească în același mod, dar care contribuie cu o cantitate mai mică de calorii.

Stevia sau zaharina sunt produse care ajută la îndulcirea și reducerea aportului de zahăr din dietă, însă niciunul dintre oameni nu este convins. În primul rând, stevia nu îndulcește suficient și în al doilea rând zaharina este total artificială. Mulți experți recomandă utilizarea îndulcitorilor naturali și recomandă, mai ales, utilizarea mierii ca înlocuitor principal. Dar mulți oameni se întreabă dacă mierea îngrășează la fel ca zahărul. La oneHOWTO rezolvăm această întrebare și explicăm cum să încorporezi mierea în dieta ta.

Mierea te îngrașă sau se subțiază?

Înainte de a răspunde la această întrebare, este important să știți că există diferite motive pentru care este bine să înlocuiți zahărul cu miere în mâncare și băuturi.

Obțineți energie imediată: În primul rând, trebuie luat în considerare faptul că ambele sunt compuse din zaharuri simple, care nu trebuie să fie procesate de organism pentru a fi utilizate, dar pot fi utilizate direct pentru a obține energie imediată.
Mierea conține zahăr și apă: principala diferență este că, în timp ce zahărul este, în conținutul său, 100% zahăr simplu, mierea conține 80% zaharuri simple și 20% apă.
Mierea conține alți nutriențiÎn plus, în timp ce zahărul conține doar zaharuri simple, mierea conține alți nutrienți, chiar dacă nu în cantități mari. Mierea oferă calciu, potasiu, fosfor, magneziu și vitamina C în cantități mici.
Mierea are mai puține calorii: După cum am spus, aportul de calorii este, de asemenea, mai mic, deși nici nu este o diferență mare. 100 de grame de miere furnizează 320 de calorii, în timp ce 100 de grame de zahăr oferă 400 de calorii.
Mierea este mai dulce decât zahărul: O altă diferență este că o cantitate mică de miere îndulcește mult mai mult decât echivalentul său în zahăr, de aceea nu trebuie să folosiți atât de mult, iar caloriile ingerate sunt mai mici.