Micul dejun ideal în timpul sarcinii - SĂRDINȚA
Menținerea unei diete echilibrate și mai complete ca oricând ar trebui să fie una dintre principalele priorități ale unei femei, din momentul în care știe că este însărcinată.
Una dintre mesele zilei, care este, de obicei, acordată mai puțină atenție - deși este o greșeală majoră în alimentația cuiva - este micul dejun.
Micul dejun ideal pentru o femeie însărcinată
O femeie însărcinată ar trebui să ia în fiecare zi un mic dejun cu toți nutrienții. Unul dintre ingredientele sale ar trebui să fie cerealele, deoarece sunt o sursă excelentă de energie, dar au mult mai puține grăsimi și zahăr decât produsele de patiserie industriale. Dacă, în plus, sunt întregi, vor ajuta la combaterea constipației.
Completați cerealele cu o doză bună de lapte și fructe, va deveni cel mai complet mic dejun, atât pentru femeia care așteaptă un copil, cât și pentru făt în sine.