Mic dejunuri nutritive Salată de fructe cu o întorsătură Vogue Mexic și America Latină
Pentru că atunci când sunteți în starea de spirit pentru micul dejun hrănitor, gândiți-vă la fructe și ingrediente naturale. Prin urmare, o salată de fructe nu te va lăsa niciodată rău.
Dacă vă spunem micul dejun hrănitor, care este primul lucru care vă vine în minte? Pentru mulți va fi cu siguranță o farfurie cu iaurt și granola sau o salată de fructe. Foarte bine! ambele sunt și ambele pot fi făcute anumite ajustări pentru a le adapta la gusturile și nevoile noastre.
Când vine vorba de o salată de fructe, opțiunile pot fi nesfârșite, începând cu mixul pe care îl preferați și pansamentele pe care le adăugați. Sunt mâncăruri bogate în culori și arome care oferă, de asemenea, un aport nutritiv ridicat, adică vei mânca bogat și, în plus, vei mânca. Ce mai bun pentru orice masă, mai ales pentru prima zi.
Deci, din moment ce vorbim despre cât de importante sunt micurile dejun hrănitoare și salatele de fructe pentru dieta noastră, Vă lăsăm aici o rețetă ușor de făcut și cu o anumită atingere diferită, astfel încât dimineața dvs. să înceapă în cel mai bun mod posibil. Vorbim despre salata de fructe cu iaurt de lămâie.
Ce beneficii îți va oferi această salată de fructe cu iaurt de lămâie?
Este un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să vă puteți începe ziua fără culpabilitate fără a sacrifica plăcerea gustului. O porție conține 120 de calorii, 1½ grame de grăsimi totale, 0% colesterol, 25 grame de carbohidrați totali (fibre dietetice și zaharuri) și 2 grame de proteine.
În ceea ce privește contribuția sa nutrițională, această rețetă, în mod specific, este bogată în potasiu (320 mg), sodiu (30 mg), vitamina A 30%, vitamina C 80%, calciu 6% și fier 2%.