Mic dejun sănătos și
În articolul nostru despre dacă este sau nu esențial să luați micul dejun, v-am spus deja că cea mai bună opțiune este să alegeți micul dejun sănătos. Desigur, sănătos nu înseamnă plictisitor sau repetitiv. Există mii de opțiuni delicioase care te vor motiva să începi ziua cu entuziasm și energie. Știm că din punct de vedere cultural suntem obișnuiți să luăm întotdeauna același mic dejun și că ne este greu să ne deschidem către idei noi pe care să le încorporăm în dieta noastră, dar vă recomandăm să vă lăsați să plecați și să oferiți o șansă micului dejun sănătos și gustos.
După cum am spus, ideea acestui articol este să vă arăt câteva idei, astfel încât de acum înainte să vedeți micul dejun ca fiind cea mai bună modalitate de a începe ziua bucurându-se de viață, Vei vedea cum este posibil! 😉
Mic dejun sănătos cu ...
Ouă
Ouă la micul dejun? Desigur! Orice lucru la care vă puteți gândi să folosiți unul sau două ouă va fi perfect pentru a vă oferi energie pe tot parcursul zilei.
De exemplu, o omletă franceză este delicioasă, dar dacă mai adăugați ingrediente care îți plac, cum ar fi somon afumat, roșii cherry, dovlecei, ciuperci și un lung etcetera, puteți schimba des micul dejun și nu vă veți plictisi niciodată.
De asemenea, puteți face un ou prăjit, nu este incompatibil cu o dietă sănătoasă. Desigur, pentru a evita excesul de ulei, vă recomandăm să folosiți o tigaie antiaderentă cu doar câteva picături de ulei în zona în care veți pune oul. Veți vedea cât de frumos este și, bineînțeles, cât de bogat!
Ouă fierte moi, ouă amestecate, omletă, ouă fierte ... Mmmm ... ne gură gura!
Scuturi
Când ne gândim la băuturi la micul dejun, ne gândim automat la cafea, lapte sau suc de portocale (acestea pot fi găsite foarte ușor pe internet, de exemplu în Naranjas Che sau FrutaMare. De ce? Sigur, pentru că suntem obișnuiți cultural, este ceea ce am făcut toată viața. Cu toate acestea, există combinații și idei infinite pentru a crea un smoothie sănătos, bogat și ușor de preparat. Desigur, rețineți că smoothie-urile ar trebui luate doar câteva zile pe săptămână, deoarece fructele proaspete vor fi întotdeauna mai bine, fie individual, fie în macedoneană.