Mic dejun sănătos pentru copii - Alejandra del Río
Mic dejun sănătos pentru copii
Săptămâna aceasta este pentru un mic dejun sănătos, luni v-am povestit deja despre cum ar trebui să fie micul dejun și astăzi biletul merge la cei mici din casă, iar lucrurile nu stau foarte diferit pentru ei. Iată opțiunile:
FRUCTE
- O bucată de fruct sau salată de fructe pregătită cu o seară înainte, pe care uneori nu avem timp dimineața.
- Pâinea prăjită cu avocado (multe vitamine și grăsimi sănătoase), cu brânză proaspătă este, de asemenea, o altă opțiune.
- Prajiti cu rosii naturale feliate, ras sau zdrobite si cu un strop de ulei.
Dacă nu iau micul dejun acasă, de ce nu le place sau motivul pentru care au, și trebuie să le trimiteți tupper La școală puteți pune fructe deja tăiate, care nu patează mult, struguri, banane, măr, ...
LACTATE
- Dacă este un bebeluș, laptele matern este ideal, dacă are mai mult de 1 an și continuă să alăpteze, minunat, dacă nu, îi poți da lapte integral de vacă până la 2 ani, de acolo poate fi semi sau degresat.
- iaurt, neindulcit. Evitați iaurturile „bebeluși” datorită conținutului lor de zahăr.
- brânzeturile proaspete este, de asemenea, o opțiune bună