Mic dejun cu avocado pentru a slăbi 5 rețete ușoare
Fan de avocado? Veți dori să începeți în fiecare dimineață cu aceste micuri dejun
Dacă ar fi să vorbim despre un aliment care a devenit foarte la modă în ultima vreme, fără îndoială, am afirma că este avocado. Cu o formă foarte specială, ca și cum ar fi o pere, o aromă rafinată și o textură versatilă, acest fruct și legume oferă în același timp numeroase beneficii organismului nostru.
Avocado are un o mulțime de fibre, vitamina K, vitamina B6, vitamina C și până la dublul potasiului dintr-o banană. Este antioxidant, sățioasă și conține așa-numitele grăsimi „bune”, care ajută la reducerea colesterolului și a bolilor de inimă.
După cum puteți vedea, acest aliment are toate „ingredientele” pentru a fi ales ca cel mai complet aliment dintr-o dietă echilibrată. Și știi ce e mai bun din toate? Nu se îngrașă! De fapt, cantitatea sa de acizi grași sănătoși și toate vitaminele pe care le are ne permit să ne controlăm metabolismul și ajută-ne să slăbim.
Dar cum putem include avocado în dieta noastră? Fără îndoială, este un ingredient perfect pentru a fi protagonistul în salatele noastre. Cu toate acestea, datorită cantității de energie pe care ne-o poate aduce, va fi un succes sigur dacă o vom include în micul dejun.
În Diario Femenino vă învățăm să elaborați 5 rețete foarte ușoare de mic dejun cu avocado pentru a slăbi. Urmăriți obiectivul și începeți ziua reîncărcând bateriile!
5 mic dejunuri simple cu avocado
Oricare dintre aceste micuri dejun vă va oferi un sentimentul satiant de-a lungul dimineții și ne va oferi mare energie pentru a face față întregii zile 100%.
1 Pâine prăjită cu avocado zdrobit cu roșii
Ingrediente:
- Pâine albă sau integrală
- Avocado
- Sare piper
- Roșii
Pas cu pas
Este unul dintre cele mai complete și recurente mic dejun de astăzi. Începând cu pâinea, grâul alb sau integral, care furnizează carbohidrați și pe care îl putem prăji puțin. Pe de altă parte, va trebui zdrobește bine avocado și condimentează-l după gust. Apoi trebuie doar să împărțim roșia și să o punem deasupra. Rico, ce dacă?