Metoda japoneză pentru a arde rapid grăsimile - viața imegalodon
De Lougalez
Ce ai spune dacă ți-aș spune că a pierde acele kilograme în plus este la fel de ușor ca să respiri adânc și să expiri doar 2 minute pe zi? Doar eu nu spun asta, ci Miki Ryosuke, un actor japonez transformat în guru al dietelor și inventator al celebrei diete cu respirație lungă.
Miki Ryosuke a descoperit complet dieta din respirație lungă din întâmplare. Ea practica tehnici de respirație pentru a ușura durerile de spate, dar a constatat că pierde mult în greutate, ajungând în cele din urmă la 28 de lire, 5 inci în 50 de zile. Realizând potențialul descoperirii sale, Ryosuke a conceput o serie de modalități mai eficiente de a respira și a crea și a creat acum celebra dietă Long Breath. Numele este un pic înșelător, deoarece tehnicile lor de slăbire nu prea au legătură cu dieta și mai mult cu exercițiile fizice. Practic trebuie să ai o anumită postură, să inspiri prin nas timp de trei secunde și apoi să expiri agresiv prin gură timp de șapte secunde, în timp ce îți folosești întregul corp pentru a expulza tot aerul. Repetarea aparentă a procesului timp de 2 până la 5 minute în fiecare zi vă va ajuta să pierdeți în greutate sau să eliminați kilogramele în plus, dacă doriți.
Există două modalități de a practica dieta cu respirație lungă:
1. Strângeți fesele și așezați un picior în fața corpului în timp ce așezați 90% din greutatea corpului pe piciorul din spate. Odată ajuns în poziție, respirați timp de 3 secunde în timp ce ridicați brațele deasupra capului. Expirați apoi, contractând toți mușchii corpului pentru a vă ajuta să scoateți tot aerul, timp de 7 secunde. Sună suficient de ușor, dar cea mai mare parte a aerului este în primele câteva secunde, permițându-vă să vă flexați abdomenul în timp ce respirați.