Mestecatul și efectele sale cum să mesteci bine - Mierea cu scorțișoară
Știați că prima fază a digestiei este mestecarea? Urmați aceste sfaturi pentru a acorda mai multă atenție celui de-al doilea și pentru a îmbunătăți, împreună cu acesta, primul.
Sunt oameni care mănâncă încet, savurând încetul cu încetul tot ce le ajunge la gură. Alții sunt pofta pură: cu greu își petrec timpul mestecând bine ceea ce mănâncă. Modul în care mâncăm și măcinăm mâncarea în gură nu este doar unul dintre al nostru trasaturi definitorii, dar are o influență notabilă asupra unei funcții biologice la fel de importante ca asimilarea nutrienților. Indiferent de stilul tău, trebuie să ții cont de recomandările experților: ia-ți timp să muști și să înghiți mâncarea. Sistemul tău digestiv îți va mulțumi.
[bctt tweet = "Este important ca digestia să muște încet și să mănânce bine mâncarea # chewing" username = "mielcanela_blog"]
Dacă încă nu știți motivul, vă vom explica într-un mod simplu: mestecatul este primul pas în digestie. Doar conștientizând acest lucru, putem primi semnalul de sațietate și putem petrece cele două ore după ingestie cu stomacul funcționând fără disconfort. Pentru a cunoaște toate secretele și beneficiile mestecării, citiți mai departe.
De ce este important să mesteci bine?
Mestecatul bine este o știință care nu toată lumea ajunge să domine. Motivul principal este că îl considerăm un act automat pe care l-am învățat în copilărie prin repetare. Ca o consecință a acestui act aproape instinctiv, tot mai mulți oameni suferă de digestie grea, probleme de greutate și alte tipuri de tulburări care îngreunează rutina zilnică.
[bctt tweet = "Mestecatul ar trebui să fie un act mai puțin automat și mai conștient #masticaresimportante" username = "mielcanela_blog"]