MESOTIPURI - Ce vrei cu adevărat să știi nutriție și instruire

MESOTIPURI - Ce vrei cu adevărat să știi

Cuprins

Ce vrei cu adevărat să știi despre mezotipuri

Mezotipurile sunt tipurile de forme fizice pe care corpul uman le poate avea. Acestea se dezvoltă în funcție de genetică și au fost clasificate în 1940 prin studii privind propriile caracteristici ale metabolismului, constituția osoasă, masa musculară și capacitatea de stocare a grăsimilor.

Omul de știință care a clasificat aceste mezotipuri s-a numit William Sheldom și le-a clasificat astfel: endomorf, ectoform și mesoform.

Tipuri și caracteristici

Cu acest articol vrem să vă ajutăm să vă clarificați îndoielile cu privire la dieta și rutina de exerciții, ideea este că vă identificați biotipul sau forma corpului și vă sfătuiesc să urmați o dietă și o rutină adecvate și eficiente.

Endomorf: Au tendința de a acumula cu ușurință grăsime corporală, menținerea în greutate sau pierderea câtorva kilograme este o mare provocare pentru persoanele endomorfe, ceea ce caută în general este să ardă grăsimi, dar avantajul este că câștigă cu ușurință masa musculară sub o bună rutină de antrenament.

Ectoform: Sunt persoane cu membre lungi și greutate redusă, cu structură osoasă subțire, le este greu să crească masa corporală și musculară în ciuda faptului că mănâncă orice.

Mesoform: Este cel mai grațios tip de corp din această societate, deoarece nu acumulează grăsime și menține masa musculară în ciuda faptului că face puțin exerciții fizice sau este volubil.

Mâncare pentru fiecare

Cu acest lucru clar și fiind sincer cu tine, îți poți defini și accepta moștenirea genetică și lucra cu ea obține rezultate fizice bune și sănătate bună. În continuare, vă vom ghida puțin, astfel încât să nu vă simțiți atât de singuri în acest proces.