Mese delicioase de dietă într-un aragaz lent pentru slăbit

Multe femei care urmează o dietă se descompun adesea, deoarece trebuie să petreacă de două ori mai mult timp pregătind două diete diferite: o dietă pentru sine și o dietă tentativ bogată în calorii pentru un soț. Aragazul lent rezolvă dificultăți similare, pur și simplu aruncând un set de produse și activând regimul corect pentru un fel de mâncare nutritivă.

Acestea sunt felurile de mâncare dietetice din aragazul lent pe care le preparăm mai jos. Mai degrabă, apuca pixuri și scrie rețetele noastre de slăbit.

Ingrediente Număr de

năut uscat -	250 g
Apă -	1 l
usturoi -	5 dinți.
ceapa mare -	1 buc.
Seminte de susan -	75 g
oul -	1 buc.
chimen -	încerca
suluguni -	150 g
semințe de coriandru măcinate -	½ linguriță.
Piper roșu -	½ linguriță.
nucșoară -	5 g
patrunjel si coriandru -	150 g
Timp de gătit: 150 de minute	Calorii la 100 de grame: 149 kcal

Mâncarea populară israeliană este ușor de gătit acasă folosind aragazul lent. Vasul finit poate fi consumat cu un sos ca gustare sau adăugat la alte feluri de mâncare. Suluguni din această rețetă este o componentă a falafelului, dar este pus și în bucăți mici ca umplutură...

Spălați nautul și înmuiați-l în apă timp de cel puțin 4 ore și, de preferință, peste noapte;
La începutul preparării, clătiți nautul, puneți-l într-un aragaz lent și umpleți-l cu apă;
Se fierbe 60 de minute;
Scurgeți apa rămasă și, dacă mazărea nu este complet fiartă, zdrobiți-le cu un blender;
Curățați ceapa și usturoiul și împreună cu legumele, suluguniul, oul și chimenul și amestecați;
Se amestecă ambele mase;
În umplutura rezultată adăugați toate condimentele. Dacă este foarte proaspăt, adăugați puțin bulion de naut sau apă fiartă;
Tocate pentru a forma bile și rolați fiecare dintre ele în susan;
Lasă falafelul timp de o oră;
Puneți bilele în vasul multicookerului;
În modul „Coaceți”, pregătiți-vă încă 40 de minute;
Se servește cu orice sos.

Caserola de peste

Dacă te-ai săturat să mănânci pește și legume uscate și totuși vrei să slăbești, poți pune toate ingredientele împreună și să obții o caserolă de dietă gustoasă, cu calorii minime.!

file de pește (pangasius, pollock) - 500 gr;
lapte - 250 ml;
tuberculi de cartofi - 3 buc.
ou
morcov - 3 bucăți;
ulei de măsline - 25 ml;
sare, piper după gust.

Timp scurs: 1 oră.

Calorii: 95 kcal.

Așezați legumele în vasul multicookerului (spălați, dar nu și pielea), umpleți-le cu apă, astfel încât să le acopere abia și gătiți timp de 20 de minute în modul „Cook”;
Se toacă fileurile de pește (se toacă sau se toacă într-un blender);
Legume fierte și decojite pentru a freca pe o răzătoare fină;
Se toarnă o lingură de unt în castron, deasupra, un strat de verdeață, apoi un strat de pește și verdeață proaspătă. Adăugați condimentele;
Se toarnă un pahar de lapte, se bate oul și se toarnă peste caserolă;
Coaceți în modul de coacere timp de 30 de minute. Dacă este posibil să setați modul de temperatură pe multicooker, atunci setați temperatura la 110 grade;
După semnal, se ia caserola, se toacă și se servește.

Legume sotate

Un fast-food pentru a slăbi, care nu necesită mult timp. Rezultatul este o masă de vară gustoasă și dietetică. Un set de produse este astfel încât este perfect pentru un meniu vegetarian.

cele albastre - 2 buc.
dovleac mediu
Ardei bulgar - 3 buc.
ceapă
morcov - 2 bucăți;
roșii cărnoase coapte - 3 bucăți;
Usturoi - 4 cuișoare.
Condimente și ierburi după gust.

Timp necesar: 1 oră 30 minute.

Calorii: 80 de calorii.

Dovleceii curățați și tăiați cubulețe. Dacă este bătrân, atunci îndepărtați toate semințele, iar puii pot chiar părăsi pielea, dacă este subțire;
Morcovi și ceapă tăiate;
Vinetele curățate se taie cubulețe și se acoperă cu sare câteva minute, apoi se clătește bine. În acest fel, toată amărăciunea legumelor va dispărea;
Tăiați semințele de ardei și spălați-le bine, tăiați-le în fâșii;
Faceți tăieturi în roșii, păstrați-le în apă clocotită câteva minute, astfel încât pielea să poată fi îndepărtată cu ușurință. Tăiați în cuburi sau felii, la discreția dvs.;
Se toacă usturoiul pe presă sau pe o răzătoare mică;
Legumele pot fi luate proaspete (patrunjel, mărar) și tocate mărunt sau se pot folosi frunzele uscate;
Toate ingredientele într-un aragaz lent, presărați condimente și ierburi;
Activați modul „Pilaf” sau „Stew”, în funcție de modelul multicookerului și lăsați legumele să gătească 1 oră și 20 de minute.