MERCEDES vs ELLIPTIC 3 diferențe semnificative

Fie din cauza problemelor meteorologice, a accidentărilor sau pur și simplu pentru că doriți să vă antrenați, nu poți fugi întotdeauna.

activarea musculară

Dacă vorbim despre activități cu impact redus, plimbarea și eliptica, apar de obicei ca două opțiuni bune.

Pentru a putea alege care dintre cele două opțiuni vi se potrivește mai bine, atunci vă vom spune 3 diferențe semnificative.

1.- MUNCII DIFERITE DE LUCRU

eliptice sau de bicicletă eliptic Este un dispozitiv care constă din două pedale pe care mergi și două bare verticale care sunt ținute cu mâinile pentru a ajuta la mișcare.

excursie este ceva ce toată lumea știe de la scurt timp după naștere, cea mai naturală formă de mișcare care poate exista.

Dintr-o comparație vizuală a ambelor exerciții, este normal să știți că în ambele „picioarele funcționează”, dar atunci când analizați ambele mișcări veți vedea că există o diferență bună între mușchii care sunt activați predominant într-unul sau în celălalt exercițiu.

Astfel, într-un studiu cu participarea a 20 de persoane care au folosit 4 mașini eliptice diferite și au mers, au fost analizate tiparele de mișcare și activarea musculară.

În acest studiu a reieșit că în timpul antrenamentului eliptic, activarea gluteus maximus și vastus lateralis a fost crescută (unul dintre mușchii care alcătuiesc cvadricepsul).