Menopauză îngrășare BeOK Nutrition Cadena SER
Învățăm să combatem efectele sale cu o dietă bună și alte trucuri din mâinile experților
- Menopauza
- Ginecologie
- Nutriție
- Îngrijire corporală
- Specialități medicale
- Bunastare
- Medicament
- Stil de viata
- Sănătate
Se consideră că o femeie are menopauza când nu ați mai avut menstruația de mai mult de un an. Este o etapă în care corpul unei femei experimentează o serie de schimbări care o pot afecta fizic și emoțional.
De la cele mai cunoscute simptome, care tind să fie asociate rapid cu menopauza, precum bufeurile, transpirațiile sau insomnia, la cele mai intime, cum ar fi uscăciunea vaginală și libidoul scăzut, și unele de natură mai gravă, cum ar fi osteoporoza și altele probleme ale oaselor, precum și riscul crescut de diabet, boli cardiovasculare și cancer, principala cauză de deces la femeile aflate în postmenopauză.
Expertul nostru în nutriție, Angela Quintas, amintește, de asemenea, că există femei al căror caracter este chiar afectat, care „se simt mult mai iritabile” și stima de sine. Acesta din urmă este strâns legat de unul dintre simptomele de care se plâng majoritatea femeilor: schimbarea fizică experimentată de corpul femeii.
Menopauza chiar te îngrașă?
Conform studiilor efectuate de Universitatea Monash din Melbourne, faptul că femeile menopauzale se îngrașă este un mit și se datorează de fapt vârstei și îmbătrânirii. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că creșterea masei abdominale de care se plâng multe femei în această perioadă a vieții lor este total reală. Este, potrivit Angelei Quintas, un răspuns la scăderea estrogenului și la o schimbare a depozitării grăsimilor în talie și șolduri, mai ales din al treilea an după menopauză.
Există profesioniști care dau vina pe această creștere în greutate anxietății și chiar depresiei care apare cu o anumită frecvență ca urmare a scăderii estrogenului și care face ca multe femei să mănânce mai mult și mai rău. Mai ales dulce.
Prin urmare, potrivit studiului de la Melbourne, este adevărat că menopauza în sine nu este cauza directă a creșterii în greutate suferită de multe femei care intră în această etapă, dar este adevărat că provoacă atât o schimbare în alimentație, cât și comportament, astfel ca o modificare a lipidelor care afectează metabolismul și facilitează creșterea grăsimii abdominale.
Prin urmare, Quintas recomandă, mai presus de toate, „prevenirea”, cu scopul de a atinge această fază în cel mai bun mod posibil și de a minimiza simptomele acesteia pe cât posibil. „Nu pentru că suntem menopauzali, ar trebui să ne abandonăm sau să nu mai arătăm frumos”, insistă Quintas. Și pentru a combate multe dintre efectele menopauzei, cheia este, din nou, „să fim atenți la dieta noastră și să ne exercităm constant”.