Meniul la modă cu care poți slăbi fără efort și fără să mori de foame - La Provincia

Preparat de nutriționiști experți

Știri salvate în profilul dvs.

Meniul la modă cu care poți slăbi fără efort și fără să mori de foame

În ultimii ani au existat mai multe „mofturi” legate de mâncare. Dar, fără îndoială, cel mai sănătos dintre toți a fost promovat chiar de nutriționiști în urmă cu câteva luni, cu marele val de „alimente adevărate”. Este vorba despre conștientizarea consumatorilor că pentru a slăbi și pentru a fi la greutatea perfectă trebuie să mănânce mai sănătos. Nu degeaba este mai mult decât necesar să te alături unei diete pe care o poți menține în timp. Este inutil să slăbești mult în câteva zile dacă urmează să o recâștigi în câteva zile. În acest link vă spunem ce este mâncarea adevărată. Dar Cum pot proiecta un meniu alimentar adevărat care să-mi permită să fiu sănătos și la greutatea mea cu alimente adevărate? Ei bine, astăzi vă aducem un exemplu din mâna lui Carlos Ríos, unul dintre cei mai cunoscuți și urmăriți nutriționiști de pe rețelele de socializare.

Mic dejun. Prima masă a zilei nu este cea mai importantă. Trebuie să fugiți de acea axiomă veche, dar trebuie să acordați relevanță acestui moment al zilei. Trebuie să o pregătiți cu o zi înainte (în acest link puteți citi cum să o faceți). Micul dejun pe care ți-l oferă Ríos în acest caz este alcătuit din iaurt natural cu fulgi de ovăz, banane, caju și cacao pură. În acest moment al zilei, una dintre cele mai repetate întrebări este dacă laptele integral te îngrașă. În acest link vă răspundem. Amintiți-vă că micul dejun trebuie să vă ofere suficientă energie. Nu îl puteți încărca cu zahăr care vă oferă multă energie și apoi se descompune.

---