Meniul dvs.; vegan săptămânal pentru luna iulie
Actualizat la 17 decembrie 2020 17:43
În acest meniu săptămânal pentru vară veți găsi o mare varietate de alimente proaspete și nutritive pentru micul dejun, prânz și cină. Te hidratează, te satisfac și sunt delicioase!
Lunile de vara, vacanta si calatorii prin excelență. Deși anul acesta turismul și relațiile sociale vor fi puțin diferite, totuși este o lună foarte fierbinte, cu zile lungi, ideale pentru activități în aer liber. Una dintre preocupările noastre ar trebui să fie fii bine hidratat.
Meniul din iulie pe care vi-l propun este plin de alimente care vă hidratează.
- Puteți descărca meniul sezonier săptămânal aici.
Meniu săptămânal cu alimente de sezon pentru luna iulie
Dacă vrem să fim bine hidratați, este important eliminați zilnic băuturile cu zahăr și alcoolul, mai ales aceasta din urmă, care nu ne asigură hidratarea și, de asemenea, nu este sănătoasă. Avem mult mai multe opțiuni decât ne imaginăm. Nu doar băuturi, ci și mâncare: salatele, fructele și supele reci ne potolesc setea.
A bea, pe lângă apă, care ar trebui să fie opțiunea noastră de referință, avem multe alternative la băuturile cu zahăr, precum suc de lămâie, limonadă naturală, ceaiuri reci și ape infuzate.
În orice caz, amintiți-vă că, oricât de fierbinte și de sete ați fi, nu este foarte recomandat ca băuturile pe care le consumăm să fie excesiv de reci. De asemenea, nu uitați asta băuturile ușor calde ne ajută să reglăm senzația de căldură, deci a lua un ceai verde sau o infuzie este încă o idee bună.
În plus, continuăm în sezonul gazpacho, pe care îl puteți aromă cu diferite fructe și legume, adăugând semințe pentru a le îmbogăți în nutrienți și oferind varietate unui fel de mâncare foarte util vara. Salmorejo, Usturoi alb si supe reci de roșii, pepene verde și pepene galben Sunt, de asemenea, opțiuni excelente pentru a însoți orice masă, pentru a ne reîmprospăta și a ne hrăni.