Meniul BM Healthy în perioadele de închidere

Verifică meniul pe care l-ai adus în ultimele două săptămâni ... Mănânci sănătos și variat? Include produse proaspete și de sezon? carantină nu ar trebui să ne modifice atitudinea față de aragaz sau când este vorba A merge la cumparaturi: pariază pe un meniu echilibrat, deși fără a renunța la mici capricii.

Puteți recurge și la sfaturi și tehnici culinare pentru a da o notă diferită și originală preparatelor dvs. Iată câteva idei și sfaturi pentru a nu vă plictisi cu meniul în timpul închiderii.

Varietatea este cheia

În aceste zile, când activitatea noastră fizică este limitată la exerciții în interior, trebuie să încerci să duci un dieta echilibrată. Aceasta ar trebui să includă 1 porție de vițel, 2-3 porții de carne albă (pui, curcan, iepure, carne de porc), 3-4 porții de pește alb și albastru, 2-3 lactate, ouă și proteine ​​vegetale (legume, legume, orez sau paste din grâu integral etc.).

Avea multe rețete din care să alegi, dar vă sugerăm să puneți la dispoziție aceste meniuri sănătoase și gustoase pentru aceste zile de închidere:

---