Meniul 7 - iubitorii de bucătărie

MENIUL NOSTRU 7 - Pierzând greutate:

Acest meniu este pregătit pentru o singură persoană. Dacă aveți nevoie de ea pentru mai mulți oameni, trebuie doar să vă înmulțiți cu numărul de persoane.

1.- DEJUNARE - 8:00:

  • 60 gr. ovaz
  • 150 ml. lapte semi-degresat
  • 4 gr. semințe de in măcinate
  • 400 ml. cafea strecurată cu lapte semidegresat
  • aproximativ 391 calorii

2.- GUSTARE MIEZI - 10:30:

  • 80 gr. banana (banana) fără piele
  • aproximativ 71 de calorii

3.- PRANZ - 12:00 m:

Sfat la spate la grătar cu salată, castravete și salată de roșii:

  • 200 gr. entrecote de Boeuf (carne de vită la grătar)
  • 100 gr. Salată proaspătă
  • 100 gr. roșii pentru salată
  • 50 gr. castravete
  • 5 gr. mustar Dijon
  • 3 gr. zahăr
  • 4 linguri de oțet de vin alb
  • sare și piper negru proaspăt măcinat după gust
  • 100 ml. de vin roșu (opțional) Dacă doriți, schimbați vinul roșu cu 100 gr. cartof gătit.

bucătărie

Pregătirea cărnii:

Astăzi veți fi bucătar și veți putea să vă pregătiți grătarul așa cum sunteți obișnuiți. Desigur, nu ar trebui să utilizați niciun tip de ulei.