Meniu săptămânal sănătos, cum să-l organizați într-un timp scurt ⌛
meniu săptămânal sănătos este o problemă în așteptare în majoritatea caselor și acest lucru poate fi scump în multe privințe.
Dacă improvizația continuă, îi place orice, cumpărăm ceva înainte să ajungem acasă, comandăm o pizza și el să vadă ce cină va fi în largul nostru în bucătăria noastră, cu siguranță mâncare adevărată nu sunt protagoniștii tuturor felurilor noastre de mâncare și avem o marjă largă de manevră pentru a ne îmbunătăți dieta.
Și pe lângă sănătate, improvizarea meniurilor se traduce prin mai multe cheltuieli de bani și mai mult stres mental pentru că trebuie să dedicăm prea multă energie.
Avantajele organizării meniului săptămânal sănătos
Vă puteți imagina cum se poate simți atunci când această „povară” a planificării și gătirii meniului săptămânal este sub control?
- VREME: știind ce vom mânca în timpul săptămânii, facem cumpărăturile potrivite și gătim într-o după-amiază timp de câteva zile, adică planificând, putem economisi timp, mai mult de 3 ore pe săptămână pentru noi înșine.
- BANI: puteți termina (sau reduce) achiziționarea a orice preparat, iar meniul de casă este mai ieftin decât cel gătit în prealabil
- SĂNĂTATE: A mânca alimente adevărate și a găti sănătos acasă ne afectează din nou sănătatea și bunăstarea. Cuvântul OMS!
- PACE: meniul săptămânal ocupă mult "spațiu mental" și își face griji. Rezolvarea acestuia aduce multă liniște sufletească
- ÎNŢELEPCIUNE: da, logistica meniului săptămânal este una dintre cunoștințele care recuperează puterea și alchimia care emană din sobele sănătoase. Bucătăria era ancestral centrul sacru al casei
A plănui, organizați și gătiți meniul săptămânal sănătos într-un timp scurt este posibile și mult mai simplu decât pare. S-o facem? Aici explic procesul:
5 pași pentru a planifica meniul săptămânal sănătos și de casă
1. Lacună în agendă
7 prânzuri + 7 cine merită să dedicăm un spațiu de planificând pe vița noastrăla.
Dacă notăm alte angajamente, probleme de muncă, timp liber, coafură etc., putem rezerva și câteva minute pentru a proiecta meniul săptămânal. O investiție mică, cu multe beneficii.
2. Lama adevărului
Avem nevoie doar de o foaie simplă de hârtie pentru a scrie meniul săptămâniil. Și dacă o dorim mai agilă și mai estetică, putem folosi planificatoare de meniu. Există gratuit pe internet (și vom imprima una în fiecare săptămână) sau deja tipărite cu foi pentru tot anul și magneți pentru frigider.