Meniu pentru femeile însărcinate în săptămâna 22
Dieta sănătoasă până la sfârșitul celei de-a cincea luni de sarcină
Începând cu a 22-a săptămână de gestație, creșterea bebelușului în pântece vă va face să vă simțiți mai obosiți. Prin urmare, este recomandabil să începeți să mâncați alimente pentru a vă oferi mai multă energie și putere. Pentru ca energia ta să nu scadă, este esențial să urmezi o dietă bazată pe alimente cu mult calciu, fier și vitamine.
Pentru a vă putea bucura de o dietă completă, sănătoasă și echilibrată și, în același timp, ușoară, astfel încât să nu vă îngrășați mult și să vă facilitați digestia, Guiainfantil.com a pregătit, cu colaborarea nutriționistului Cristina Abascal, un meniu pentru săptămâna 22 din a cincea lună de sarcină.
Meniu pentru femeile însărcinate în săptămâna 22
| luni | Mic dejun |
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
2 felii de pâine integrală cu grâu de ulei de măsline și roșie naturală zdrobită.
Sote de fasole verde cu morcovi.
File de vita.
1 iaurt degresat beat și 3 biscuiți de cereale integrale.
Salată de roșii.
O infuzie (mușețel).
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
4 biscuiți de tip digestiv sau 2 mână de cereale integrale.