Meniu pentru evitarea anemiei Nutriție și calitate

evitarea

Lipsa unui fier suficient în organism poate provoca anemie feriprivă care provoacă o mare varietate de tulburări, de la oboseală la căderea părului sau dureri de cap.

Corpul nostru nu are suficient fier, rezultatul este că nu ajunge suficient oxigen la toate celulele, este un mineral de care avem nevoie în orice moment pentru buna funcționare a corpului.

Pentru a rezolva această problemă, unele meniuri bogate în fier ar fi următoarele:

1 zi: Fidea cu legume. Somon cu ierburi. Mandarine

2 zile: Năut cu roșii și andive. Creveți cu usturoi și pătrunjel. Iaurt

3 zile: Conopidă. Loin fript. suc de portocale

A 4-a zi: Vinete prăjite cu ceapă. Iepure cu ardei. Iaurt degresat.

A 5-a zi: Salată de sfeclă. Tocanita de carne cu ciuperci. Căpșune.