Meditația Chopra, este util să slăbești Bekia Salud
Descoperiți dacă meditația Chopra pe lângă calmarea emoțiilor cele mai intense vă poate ajuta să slăbiți.
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
În viața stresantă de astăzi, mulți oameni aleg meditația pentru a-și calma emoțiile cele mai intense și astfel, pot avea o sănătate mai bună. Toată lumea știe că sănătatea fizică și emoțională sunt strâns legate, dar și meditația te poate ajuta să slăbești? Vom vorbi despre meditația Chopra și despre modul în care aceasta vă poate ajuta pe această temă.
Când oamenii se gândesc să slăbească, numărați caloriile Iar transpirația prin antrenamente istovitoare este de obicei cel mai important lucru. Meditația vă poate ajuta să slăbiți. De fapt, Chopra spune că meditația poate provoca suficiente schimbări pozitive ale creierului în doar opt săptămâni pentru a reconecta circuitele corpului, ajutându-vă să schimbați obiceiurile alimentare și alte comportamente. Chopra sugerează să renunțe la vechea idee că biologia este destin în favoarea conștiinței ca destin.
Meditație Mindfulness
Majoritatea tipurilor de meditație implică șederea pentru perioade lungi. Meditația Mindfulness, pe care Chopra o recomandă pentru pierderea în greutate, se poate face așezată în jos sau în timp ce vă desfășurați activitățile zilnice. Cheia meditației mindfulness este acordarea atenției. Asta înseamnă că nu există multitasking. De exemplu, pentru a practica meditația mindfulness în timp ce mănânci, fii atent la mâncarea ta în loc să citești, să vorbești sau să te uiți la televizor în timpul unei mese.
Metoda Chopra vă încurajează să gustați și să vă bucurați de mâncare, dar să aruncați o privire mai atentă la cât de mult mâncați și de ce. Păstrați-vă conștientizarea în corp în loc să te îndepărtezi și apoi să-ți dai seama că ai sentimente de plenitudine.