Medicină naturală pe bază de plante medicinale
Plantele medicinale și ierburile sunt medicina naturii
Cu mai mult de 5000 de ani în urmă, sumerienii din Mesopotamia antică au sculptat numele plantelor medicinale pe care le foloseau cel mai mult pe tablete de lut. Aceste tabele constituie, până în prezent, prima înregistrare cunoscută a plantelor medicinale și a proprietăților lor de vindecare. S-ar putea spune că aceasta a fost nașterea Medicinii Naturale.
În 1500 î.Hr., egiptenii au continuat tradiția prin publicarea unui manuscris numit Papirusul Ebers care descria 850 de plante medicinale diferite. Documentul conținea multe plante vindecătoare pe care le folosim astăzi, cum ar fi Aloe Vera, Mărar, Usturoi sau Menta.
Hipocrate, care a trăit între 460 și 375 î.Hr., a catalogat ierburile medicinale folosite de greci și romani. În Evul Mediu, călugării benedictini europeni au început să cultive și să studieze plante medicinale.
Ai putea spune că, începând cu anul 1500, Medicina Naturală a decolat. Din acel moment, carte după carte, plante medicinale, plante medicinale, extracte de plante și numeroasele lor beneficii pentru sănătate au continuat să fie studiate și au stârnit un interes care este viu astăzi mai mult ca niciodată.
Ce sunt plantele medicinale?
Sunt plante cu proprietăți de vindecare care sunt folosite pentru a menține o sănătate bună sau pentru a ajuta la unele afecțiuni sau patologii. Avantajul plantelor medicinale este că acestea sunt adesea disponibile într-o formă minim procesată, fără substanțe chimice adăugate.
Dacă consumați sau urmează să consumați plante medicinale, aflați tot ce puteți despre ele înainte de a le lua. Aflați despre beneficiile sale și posibilele interacțiuni cu alte plante sau medicamente pe care le luați. Și, desigur, consultați întotdeauna un specialist înainte de a începe orice tratament, mai ales dacă aveți o anumită problemă de sănătate.
Cele mai bune 16 plante medicinale
Există multe plante de vindecare diferite și toate oferă beneficii diferite pentru sănătatea noastră. Această listă include unele dintre cele mai vechi și mai cunoscute plante medicinale.
Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera), numită și ginseng indian și cireș de iarnă, are o lungă istorie în medicina ayurvedică.
Se găsește ușor sub formă de supliment alimentar, iar studiile sugerează că oferă multe beneficii atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Ashwagandha promovează fertilitatea, memoria bună și îmbunătățește starea de spirit. Ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge, precum și a colesterolului și ameliorează inflamația sistemică.
Una dintre cele mai frecvente utilizări pentru Ashwagandha este de a atenua simptomele menopauzei. Într-un studiu realizat pe 51 de femei, Ashwagandha a descoperit nu numai că ameliorează stresul mental, dar reduce și bufeurile.
Cohosh negru
Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) este o altă plantă medicinală care este utilizată pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. Nu va opri procesul menopauzei, care este o etapă normală și naturală a îmbătrânirii, dar femeile care iau Cohosh negru simt ușurare de la bufeuri, transpirații nocturne, vertij și iritabilitate frecvente în menopauză.
Această plantă medicinală este sub formă de extract lichid sau capsulă, dar poate fi găsită și ca ingredient în unele ceaiuri.
Chasteberry
Chasteberry (Vitex agnus-castus), cunoscută și sub numele de Chasteberry, este o altă plantă medicinală indicată femeilor, deoarece ameliorează simptomele sindromului premenstrual.
Mai mult de 50% dintre femeile care iau extract de Chasteberry timp de trei cicluri menstruale au mai puține simptome ale sindromului premenstrual, inclusiv disconfort mamar. În mod tradițional, mamele care alăptează au folosit această plantă pentru a promova producția normală de lapte matern, dar studiile și cercetările nu au confirmat încă acest beneficiu.
Echinacea
Echinacea are o lungă istorie în lumea plantei. Nativii americani l-au folosit deja pentru orice, de la mușcăturile de șarpe până la colici. Recent a câștigat faima ca remediu natural pentru răcelile sezoniere. Mulți oameni cultivă, de asemenea, Echinacea în grădinile lor din cauza florilor sale purpurii.
Echinacea este o plantă medicinală care oferă o cantitate mare de antioxidanți care protejează celulele împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Pe lângă creșterea sistemului imunitar, unele studii indică faptul că Echinacea poate reduce și procesele inflamatorii, poate promova creșterea sănătoasă a celulelor, poate promova nivelurile normale de oxigen în sânge, poate îmbunătăți sănătatea bucală, menține pielea tânără și chiar îmbunătățește sănătatea.