Material Design Bootstrap
Bine ati venit pe blogul meu
Somn sau oboseală post-antrenament | Eddy liana melone
Dacă îți aduce o mică îngrijorare că la mijloc sau după antrenament te simți somnoros sau obosit, nu ar trebui să-ți faci griji pentru că este o stare normală. Când faci mișcare, arzi calorii și consumi energie.
Indiferent de tipul de antrenament pe care îl luați, este posibil să vă simțiți obosit și somnoros după un antrenament intens, în unele cazuri, puteți experimenta și somnolență, precum și în exerciții tradiționale sau funcționale, cum ar fi tipul crossfit.
Unul dintre motivele pentru care aceste simptome pot fi cauzate este oboseala datorată deshidratării. Dacă persoana nu bea suficiente lichide în timpul antrenamentului, se poate simți somnolentă, deoarece corpul lor este deshidratat. Pe de altă parte, somnul generat după rutină este creat în principal de epuizarea pe care o suferă sistemul nostru nervos.
În același mod, oboseala poate proveni și din timpul insuficient de somn, adică atunci când o persoană nu a dormit bine sau, de asemenea, atunci când își petrece cea mai mare parte a timpului în fața televizorului sau a computerului, în care, progresiv, este creat un stil de viață sedentar.
Un alt factor de luat în considerare este acumularea de acid lactic, mulți experți în domeniu considerând că este cauza persoanei care simte oboseală și durere în timpul și după antrenament. În timp ce alții apără ipoteza spasmului muscular, deoarece contracțiile puternice produc o scădere a fluxului sanguin, mușchiul care funcționează.