Mașinile vibratoare și câștigul de forță sunt eficiente

platforme vibrante Acestea sunt una dintre cele mai noi completări de înaltă tehnologie la sala de gimnastică. De ceva timp, au preluat mulți metri pătrați în multe săli de sport și case spaniole.

eficiente

Dar subiectul acestui articol este să vorbim despre ceea ce crede știința despre platforme vibrante și forță. Dar pentru aceasta trebuie să înțelegeți cum funcționează. Utilizarea acestor mașini este simplă, persoana este plasată pe platforma care vibrează la frecvențe înalte, care declanșează mii de reflexe de întindere care produc mici contracții musculare.

Faceți genuflexiuni, flotări sau alte tipuri de exerciții pe o mașină vibratoare combina stimuli a exercițiilor cu cele adăugate de vibrații. Oamenii de știință suedezi au analizat un număr mare de studii privind vibrații și antrenament de forță și a constatat că majoritatea cercetărilor au arătat că nu funcționează.