MASAJUL AUTO CHINEZ QI GONG - Video și Ghid
Auto-masajul Chi Kung sau Taoist Qigong este una dintre cele mai eficiente practici de activare și rafinare a energiei înainte de a practica sau după o perioadă lungă de meditație.
Vă prezentăm un videoclip, cartea de referință și cheile, astfel încât să puteți practica cu succes această tehnică.
Video de inițiere a masajului Qi Gong
Acest tutorial video va servi drept ghid pentru urmărirea exercițiilor pe care le explicăm mai jos.
Rezervă la masajul Qigong chinezesc de Dr. Yang Jwing-Ming
Nu există nicio îndoială că unul dintre liderii acestui tip de masaj este Dr. Yang Jwing-Ming. Și toate cunoștințele sale despre masajul și auto-masajul chinezesc Qi Gong sunt reflectate în această carte.
Este un manual în care teoria și practica sunt ilustrate cu grafice și fotografii, ceea ce vă va face citirea mai plăcută și mai clară.
Pentru a vă fi mult mai ușor de urmărit, autorul a împărțit subiectul în:
Bazele teoretice generale
Cunoașterea corpului fizic, a energiei sau a corpului Qi și a corpului mental vă va ajuta să înțelegeți mult mai bine cum funcționează acest masaj. La fel, veți învăța să localizați canalele și ușile prin care curge energia bioelectrică sau vitală.
Tehnica masajului
În această secțiune, autorul vă oferă instrumentele, tehnicile și cheile pentru o instruire și o practică eficiente.
Masaj general
Veți descoperi motivul pentru care ați făcut masajul pentru cap și corpul mental, pentru spatele și partea din față a membrelor și pentru piept și abdomen.
Auto-masajul general
În cele din urmă, autorul se ocupă de masaje, tipul de masaj și ordinea masajelor pe care cineva le poate oferi în diferitele părți ale corpului.
Este una dintre practicile cheie din chikung. Ideal pentru activarea energiei organelor interne înainte de practică sau după o perioadă prelungită de meditație.
Auto-masaj Qigong în cadrul rutinei taoiste
În cadrul practicilor de longevitate și sănătate ale taoiștilor, auto-masajul ocupă un loc special.
Dao Jia Yang Sheng Chang Shou Tuina, A fost practicat din cele mai vechi timpuri de călugării taoisti care locuiesc în muntele chinez Hua Shan, în provincia Shananxi, exact în Xian.
Traducerea acestor termeni chinezi este „Auto-masaj taoist pentru a alimenta vitalitatea și a atinge longevitatea".
Exercițiile practicate între cele 5 vârfuri montane (Shan) care seamănă cu o floare (Hua), formează o rutină de 27 de exerciții.
Exercițiile de auto-masaj ale acestui „qi gong întineritor” sau „Chi Kung de primăvară”, au fost transmise de la maestru la discipol în școala Realității complete.
Practicile sale erau vizate atinge longevitatea și iluminarea prin exerciții de alchimie internă.
Puncte energetice importante în practica Qi Gong
Multe dintre rutinele taoiștilor se concentrează pe Dantian inferior, stimulând energia acestui centru, a sistemului reproductiv și a rinichilor.
Scopul său era de a sublima elixirul sau energia acestui centru pentru a obține întinerirea și o stare optimă de sănătate care să le permită să continue practica lor spirituală până la o vârstă avansată.
Pașii rutinei de auto-masaj taoist
Frecați mâinile
Pe lângă o postură confortabilă și o atitudine mentală relaxată, o parte fundamentală a auto-masajului este frecarea mâinilor. Cu ce Activați energia Laogong MC8 pentru a mobiliza mai bine energia prin diferite părți ale corpului.
Între exercițiu și exercițiu vă veți freca mâinile pentru a elimina excesul de energie și pentru a stimula punctele de energie ale mâinilor.
Tur de masaj auto Qigong
Călătoria energetică începe de la cap și se termină în Dantianul inferior, locul unde este stocată energia vitală.
Mai jos descriem rutina, ale cărei etape le puteți vedea în videoclipul de mai sus și pe care le puteți găsi în diferite școli cu unele variante.
Masaj la frunte
Ștergeți alternativ fruntea cu palma.
Lifting facial
Faceți mișcări circulare cu ambele mâini din nas spre exterior, trecând peste el ca atunci când vă spălați fața.