Mango african ce să știți despre Irvingia Gabonensis
Mango african: ce să știți despre Irvingia Gabonensis
Ce este?
Internetul a vorbit mult despre utilizarea suplimentului de mango african pentru scăderea în greutate.
Irvingia gabonensis (IG) este denumirea latină a arborelui care crește în Africa Centrală și de Vest, care produce un fruct asemănător mangoului și a fost poreclit „mango african”, mango sălbatic, nucă dika sau mango de tufă. GI conține 50% grăsimi, 26,4% carbohidrați, 7,5% proteine și 14% fibre.
În zonele în care IG crește, carnea sa este consumată pe scară largă. Dar semințele sau nucile (proaspete sau uscate) conțin ingredientele presupuse puternice. Extractul vine în pulbere, lichide și capsule suplimentare și este vândut aproape exclusiv online.
Ce se atribuie?
Potrivit unor site-uri web, conținutul ridicat de fibre solubile din semințele GI poate topi grăsimea din burtă și poate modela talia. Este adesea combinat cu alte ingrediente, cum ar fi ceaiul verde, și comercializat ca supliment pentru arderea grăsimilor.
Utilizarea suplimentului cu 30 până la 60 de minute înainte de mese se spune că reduce pofta de mâncare, reduce colesterolul și trigliceridele, reduce creșterea celulelor adipoase, crește descompunerea grăsimilor și îmbunătățește controlul glicemiei. Se pretinde, de asemenea, că este foarte eficient în sechestrarea grăsimilor și a colesterolului și eliminarea lor din corp.
Ce arată cercetarea?
Există puține studii de cercetare cu privire la efectele asupra sănătății ale extractelor GI și majoritatea studiilor au fost sponsorizate de producătorii de suplimente. Acesta este un steag roșu, spune Marisa Moore, RD, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică (fosta Asociație Dietetică Americană).