Mâncare Vei ieși în weekend în acest moment? O să bei? Fă asta

compatibil cu dieta

Urmați aceste patru sfaturi pentru a reduce la minimum efectele secundare ale alcoolului, fără a uita că cel mai important lucru este să vă bucurați de noapte

În seara asta, în sfârșit, ați aranjat să petreceți. După săptămâni de mesaje WhatsApp neobosite, neînțelegeri și oameni anulați în ultimul moment, nu există nimic care să stea între tine și o petrecere bună cu prietenii tăi. Câteva beri, râde și poate o băutură sau două. Pe scurt, lasă noaptea să decidă. Deci, îți amintești că te-ai angajat să slăbești și că nu vrei să arunci tot efortul acela. O zi este o zi, dar mai bine urmați aceste sfaturi pentru înainte, în timpul și după ingestie. Nici măcar nu veți observa diferența - vă veți distra la fel de mult, plus daunele colaterale cauzate de alcool vor fi reduse la minimum.

mâncare

Mănâncă înainte și nu după ieșire

Modul de a bea influențează foarte mult: dacă este luat pe stomacul gol, ajunge mai devreme în fluxul sanguin și îi precipită efectele, care pot atinge vârful lor între o jumătate de oră și două ore după consum. În schimb, atunci când bei după ce ai mâncat, efectele secundare ale alcoolului sunt reduse la minimum. Ca și când nu ar fi fost de ajuns, atunci când plecăm nu mâncăm bine înainte și în acea noapte de petrecere, cel mai probabil este că primul lucru pe care îl facem când ajungem acasă este să jefuim frigiderul. Chiar și în orele mici ale dimineții, te simți a îndemn de neoprit pentru a termina cu toate resturile din frigider.

Cel mai bun mod de a te hidrata noaptea este să ai un pahar de apă între fiecare băutură alcoolică și alta înainte de a merge la culcare

În acest sens, un studiu de la Universitatea din Indiana, publicat în revista „Obezitate”, asigură faptul că consumul mult de alcool poate determina creierul să fie mai sensibil la anumiți stimuli alimentari, precum mirosul. În acest fel, acestea pofte de noapte devin irezistibili și ajungem să mâncăm în exces. Prin urmare, încercați să minimizați efectul mâncând înainte și nu după ieșire.