Mâncare Cu aceste alimente rănile tale se vor vindeca mult mai devreme
Închiderea mai rapidă a rănilor este posibilă dacă urmăm o dietă bazată pe proteine, carbohidrați, omega 3, vitamina K și fier în principal. Tot un ajutor
Toată lumea, la un moment dat în viața sa, a suferit o vătămare, fie ea mică sau mai mare, ca urmare a unor accidente accidentale sau ca urmare a unei operații chirurgicale. Indiferent de origine, suntem nevoiți să trăim cu ea și cu simptomele sale enervante până când se vindecă în cele din urmă, deoarece durează. Și este că de fiecare dată când pielea noastră se rupe, este un lucru autentic lucrări de inginerie pentru a repara daunele și a reveni la normal. Este despre reacții biochimice complexe inserate în mai multe faze -inflamatorii, proliferative și de maturare-, în care apar reacții diferite al căror obiectiv este, așa cum am menționat, repararea țesutului deteriorat.
În general, procesul de vindecare a rănilor nu este o problemă pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, timpul necesar acestui proces depinde de dimensiunea și caracteristicile plăgii, localizarea sau factorii genetici. Totuși, poate fi împiedicat și de apariția infecțiilor, igienă precară, tutun, alcool, boli cardiovasculare., diabet, alergii și, de asemenea, un dietă săracă sau inadecvată.
Și este faptul că alimentele joacă un rol fundamental în procesul de vindecare a rănilor, oricât de mici ar fi acestea. De fapt, o alimentație deficitară duce la prelungirea fazei inflamatorii, afectează producția de fibroblaste -celula conectivă responsabilă pentru sinteza fibrelor și esențială pentru menținerea integrității țesutului conjunctiv-, colagen și angiogeneză -formarea de noi vase de sânge din vasele existente- și, prin urmare, face dificilă închiderea rănii. Poate chiar să compromită sistemul nostru imunitar.
Timpul de vindecare depinde de mărimea plăgii, localizarea, factorii genetici sau dieta
Luând în considerare rolul important pe care îl joacă dieta în procesul de vindecare a rănilor, este recomandabil să niveluri optime de rezerve nutritive -Cu cât ingerăm mai multe calorii și substanțe nutritive, cu atât leziunea se va vindeca mai repede - cu scopul de a ajuta „pionii” corpului nostru să își desfășoare activitatea de reparare a țesuturilor. Dar care sunt alimentele care ajută la accelerarea vindecării rănilor?
Proteină
Sunt esențiale, deoarece sunt direct implicate în toate fazele care alcătuiesc vindecarea. În plus, intervin în formarea țesuturilor Precise, astfel încât rana să fie închisă, acestea furnizează glutamină și arginină - esențiale pentru repararea corectă a pielii și a mușchilor - și contribuie la întărirea sistemului imunitar. Prin urmare, dacă consumăm o cantitate insuficientă din acest macronutrienți, răspunsul inflamator va fi inadecvat și sinteza colagenului va fi afectată. Care este raportul? Deși variază în funcție de vârstă, idealul este trei sau patru porții pe zi. Carnea de carne de vită, curcan și pui, lactate, ouă iar peștii sunt o sursă excelentă.