Mâncând cu atenție, meditație și atenție în prezent
Mindfulness este o tehnică de meditație milenară, care transmite ideea de a ne concentra atenția și conștiința asupra momentului prezent, pe care acum îl putem aplica și la masa și care oferă mari beneficii pentru sănătatea și bunăstarea noastră, descoperiți-o acum!
Ceasul deșteptător sună, te ridici uimit și începe călătoria. Te-ai trezit cu cel mai frumos moment decât credeai, așa că te îmbraci, te speli, iei micul dejun (dacă ai micul dejun) primul lucru pe care îl găsești și ai fugit din casă.
Și tot așa pentru restul zilei, cu greu amintindu-mi ce ai mâncat la prânz, alergând înainte și înapoi până la căderea nopții.
Deci, ai o cină rapidă pentru că ești epuizat, te duci la culcare ... și o iei de la capăt.
Sigur sună ca tine, corect? Hrănirea noastră, și, prin urmare, sănătatea noastră este unul dintre domeniile vieții noastre care arată cel mai mult răniți de ritmul pe care îl purtăm în prezent.
Prin urmare, astăzi vreau să vă vorbesc despre importanța fii 100% prezent și fii conștient din momentul în care te așezi la masă în momentul micului dejun, prânzului sau cinei.
Ce este mindfulness?
Mindfulness este un tehnica meditatiei milenar care bea din Filozofia budistă și care transmite tocmai acea idee de concentrează-ne atenția asupra momentului prezent.
Dacă doriți să aflați mai multe despre mindfulness în general, numită și mindfulness sau mindfulness, puteți consulta intrarea interesantă din Wikipedia.
O putem aplica în moduri foarte diferite, dar astăzi vreau să mă concentrez asupra procesului de Sănătate mintală în momentul hrănirii, sau ceea ce numim și noi Mâncare conștientă.